中国报-副刊20240505
“小学开始学芭蕾，真心喜欢跳舞，但其实我很讨厌穿芭蕾舞衣，因为它让我全身的缺点ー览无遗!
舞蹈室都有落地镜〇看看自己的粗手短腿赘肉,跟同学的高挑纤细相比，有时真的会想笑
站在台上主持的丘淑霖给人感觉充满自信,其实从小到大都有“容貌焦虑”，直到一年前开始健身
匚ヒ（国喜剧ー姐贾玲为自导自演的电影《热辣滚烫》花了8个 十月甩50公斤，电影票房突破34亿（约22亿令吉），成为 全球热议话题。电影在马来西亚上映时感动许多观众，不仅因 为贾玲瘦身过程实在太励志，更因电影传递的信息:人生剧本 可以靠后天努力改写!
爱FM电台主播丘淑霖看《热辣滚烫》时，从女主角杜乐莹 身上看到自己:从不喜欢运动，透过锻炼改变观念，活出更精 彩的自己。“这部不是讲减肥的电影，而是讲述对生活的渴望 和追求。”过去淑霖认为与其注重外表，不如充实内涵，对 一直在健身房打卡秀身材的人有所保留，后来自己开始健身后 竟然改观，现在也常在社媒上分享健身的照片。“对于你的身 体或是你的身体能够做到的事情感到骄傲，也是ー种能力。尤 其这是你用体力、毅カ、耐力、努力辛苦换来的，值得庆祝不 是吗?看似外在表面的成就，却是你内在的意志所塑造的。”
▼健身的before/after 1时隔大约四个月’上围依然丰满 但也变得更カ挺了。
星期日
5. 5. 2024
改变观念走出舒适圈
,▲在私人教练、 的指导下锻炼，除 了学会技巧，也改 变了对体重、体态
＜的观念〇 ノ
从小饱受
淑霖从小对自己的外貌和身材感到无能为カ。她 天生个子娇小，身高不到150公分，体形像爸爸属于 圆润型。圆嘟嘟的小女孩讨人喜爱，到了小学五年 级，她开始意识到自己跟别人不一样。她属于发育 早的女生，上围又特别丰满，刚上中学上围尺码就 达36E。
“那时同学不知道什么是发育，看到我上围胀鼓 鼓的，就会叫我肥婆。”偏偏学长制服是长袖衬衫 配半截裙，丰满上围会撑得更显眼，她都会在衬衫 里加扣针以防穿崩，因为不想引人注目下意识驼 背，体态更差。
因身材不同而受嘲笑，让她觉得“圆润、胸大” 等同于“不美”。成年后听到其他女生羡慕她的 身材，オ明白丰满也吸引人，但无奈身材还 是使她成为话题。曾有上司因认为她身 材突出而要求她改变着装，使她感 到受伤，身材天生无法改变，自 己并未犯错，不明白为何会 z 受指责。对于身材的不
自信，一直到她开 ■ - V 始健身オ有所改
健身不等于
去年淑霖遭遇车祸，休息ー个月后，遵从物理治疗 师建议做运动恢复肌肉机能。她跟着教练训练，一周 三四天，努力了半年，体重没有改变，怀疑自己是否 用错方法。教练指出体重掉不一定是好事，可能是失 去水分或脂肪，健身目的是锻练肌肉，肌肉是有重量 的，体重掉同时长肌肉互相抵消，所以体重没有太大 变化。纤体中心瘦身产品强调减肥，但健身目的是使 肌肉紧实改善体态，有助于提高新陈代谢，保护骨 骼，延缓老化。
起初健身房要签一年的配套，但她不确定撑不撑得 下去，最后减到半年，现在已经锻炼满一年了 !一年 下来，与其说她瘦了，不如说强大了，身体和心理都 变得更强大。体重虽未减轻，但体态更紧实，显得更 有活力、亮丽，甚至觉得比年轻的自己更有魄カ。更 开心的是，自从健身后，不时会收到朋友、网友的信 息，表示受到她的鼓舞也开始走入健身房。
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r A健身并不是、 为了瘦身，也没有 给自己设下体重体 态的目标'唯一的 目标就是持续, く 锻炼。A
谭受 络访 瑜者
不在意体重』
过去I她试过各种减重方法:节 食、运动，但没有专人指导而无法 持续，很快碰到瓶颈体重回弹。现 在回想，那时出发点不对，因为无 法接纳自己、不喜欢自己オ去减 重，心理负担很重。当有了正确的 健身观念，重新看待体重，不再让 磅秤上的数字影响心情。
抛开体重的束缚，现在唯一目标 是持续锻练。“改变自己是〇K的， 但开心很重要，过程中要顾及自己 的心理状态，要知道自己为什么这 么做，为什么要这样折磨自己?” 对ー个运动小白来说，健身是蛮辛 苦的，但有很大的满足感。“健身 不是和别人比赛,而是自己和自己
比赛。ー组动作今天做五下，明天 做六下，后天做七八下，每次进步 一点，看到自己的突破和进步，找 回生活的掌控感〇
“人不一定需要很苗条，任何身 形都可以活出自己。”但她强调， 若身形肥胖影响到生活，健康亮起 红灯，就需要正视，建议用专业且 正确的方法，找回健康的状态。
好笑的是，健身八个月之后，某 天她发现胸部紧紧的，第一反应担 心生东西,后来鼓起勇气问教练， 教练说那是胸肌，是练出来的。
以前觉得无论身形如何，凭实カ 也可以闯出一片天。如今，她从内 而外地散发自信，心底越来越喜欢
现在的自己〇
“健身这么难，我这么烂的健身 小白也可以做得到!”她发现，原 来之前认为不可能的事只要努力就 做得到，更愿意踏出舒适圈接受新 挑战，克服惧水去学游泳、学拳 击、打壁球，一次次的突破，使她 变得更有力量。
她想告诉跟自己一样有容颜焦虑 的人:“不要让外在的体形局限自 己，找到自己的闪光点，把自己 的心思放在让自己发光发亮的地 方。”贾玲在瘦身之前，就已经是
受人欢迎的女演员1她的成功与肥 瘦没有关系。她胖，也有很多人喜 欢，瘦了，只是多了更多人喜欢。
▲基因的关系，从小到大都圆润丰满。 健身之后也没有变瘦，但肌肉变得更紧 实，状态也更好了。
A健身之后，体态也更好了，在舞台上 主持，更显自信和魅力。
«持
带续 动锻 身炼
健同扬
2023年9月2ふ日
一周上健身房五次，衣服换洗次数多，也不想来来去去穿那几 件，就拿了封尘已久的芭蕾舞衣来穿，种种回忆和情绪涌上心头。
这一辈子好像都在跟焦虑相处，其中包括“容貌焦虑”。我小学开 始学芭蕾，真心喜欢跳舞，但其实我很讨厌穿芭蕾舞衣，因为它让我 全身的缺点一览无遗!舞蹈室都有落地镜。看着自己的粗手短腿赘 肉，跟同学的高挑纤细相比，有时真的会想哭。但每次都要跟自己对 话:“专注，做好自己就好”，把自己拉回来，专心投入地跳舞。
舞蹈考试成绩出炉，同学们都很惊讶。我这样的身形，跳起舞来是 相当吃力的,却给我考了Distinction!而且应该是班上唯一在Grade 6, 7, 8都是以一等成绩过关的学生。怎么可能?考官是外国人，或许鉴 赏不同，忽略我的身形，欣赏我对舞蹈的态度和呈现，在音乐和表演 给了我满分，提高了整体分数和等级。
关于外貌、成功等，这个社会还是有潜在的游戏规则和标准。我好 像一直都是后进生，非得用尽全力，才能看见ー丝希望和改变。
不过，这样的人生オ好玩，不是吗?没有一些拉扯撕裂，太完美太 顺遂，还有意思吗?就像肌肉，没有拉扯撕裂，怎么变得结实呢?
2023年ノ〇丿4 ノ〇日
健身也是ー种自我修炼，也在 过程中有很多体会。这几天有种 强烈的感受，健身的旅程好孤独...
虽然有教练的引导、朋友的支 持，但还是需要自己去锻炼，没 有人可以代替你去做。汗水要自 己挥洒、疼痛要自己承受!最 终，只有你可以帮你自己，你的 生活是你ー个人的事，没有人能 为你走这条路。看似简单的道 理，但当你独自去感受和领悟， 那是ー种很深很深的孤独感。
而且对我来说，健身其实好 难，真的好难!社媒上的美照和 励志文，只是这过程的2% ,还有 更多没被看见的汗水和泪水。
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主题故事
2024年5月5日星期日 中風布
有句话说:人不可貌相〇身材肥胖的苗苗中学时是运动健将和篮球校队代表，在舞台上自带光芒的风云人物,令人跌破眼镜;
身材魁梧、满面胡须的粗犷男子Ken不是外劳,而是土生土长百分百大马华人’并且内心感性温柔爱家人〇
▼ Ken和太太 Georgia—起参 加
“七天换食”计
▼换食七天瘦了七公斤，颈后的“富贵包”消失了
▲每天的211餐盘’改变饮 食习惯靠坚持。
▼隔了 18年再当舞台剧女主角，挑战踩高跷演戏
▲参演经典舞 台剧《海鸥》， 今天还有最后两 、场演出。
▲站在舞台上 表演，享受掌声 的一刻最快乐。
最初在本地中文剧场磨练，第一次当上女主角是《狐 说》舞台剧，演被九尾狐附身的胖女生，剧本为她度身 定造。2010年阿牛自导自演电影《初恋红豆冰》，主要 演员包括李心洁、曹格、品冠、梁静茹、易桀齐、巫启 贤 、陈美娥等，苗苗演Botak和Radi〇的妹妹，暗恋白马 王子，没想到这个搞笑角色让她一夜之间爆红。之后， 她多了许多参演影视作品的机会，走过红毯，也上台领 过奖,实现了少时梦想。
然而，、大马演艺圈’孚发展有限，苗苗一直等待冲出海 外的机会，也珍惜每一次的演出机会。她也没有离开过 剧场，依然享受在聚光灯下演戏的感觉。去年本地中文 剧场重量级舞台剧《谢师会》，苗苗在剧中饰演男女主 角的同学，ー个聒噪又胆小的开心果胖妹，虽是配角却 很抢眼。只要她登场就会引人发笑，这种自带光芒的个 人魅力，在演艺事业上是优势也是劣势，但任何冷水都 浇不熄她追求演艺梦想的热情。“我还是会继续寻找更 大的国际舞台!”
“我怕在父母和太太之前离开，我想陪心 爱的家人久一点。”去年，他和太太涂丽 颖（Georgia ）—起参加"七天换食"计 划，透过有效不复胖211餐盘减肥法，了天 内把体重从106公斤减到99公斤。太太每 天变着花样准备食物，让他从不吃到喜欢 上椰菜花、鸡胸肉，不再暴饮暴食，饮食 习惯改变后，除了体重减轻，体态提升， 也更加健康有活力〇
前阵子他看贾玲的电影《热辣滚烫》感 动得想哭，片尾记录贾玲减肥过程的辛 酸，忍不住吃了烤串心感内疚。Ken深有 感触，他第一次做“七天换食”，忍住嘴 馋很辛苦，甚至梦到煮快熟面加蛋。但 坚持七天后看到满意效果，大受鼓励，与 更多人分享经验，也更有动カ继继保持。
“我瘦身不是为了身材好看而已，而是想 要更活得健康。”
"_ト家好，很久不见，你们还记得我吗? 人我就是那个死肥婆苗苗林静苗〇” 站在舞台上，不介意拿身材自嘲，甚至叫自己 “死肥婆”，演员林静苗的自信并非天生，而 是小时候为了不被欺负，自强培养出来的。
林静苗从小就是个小胖子。小时寄养在庙 堂，胖子最容易被欺负，为了自我保护，她永 远都是笑嘻嘻，嘴巴很甜，深得食堂安娣疼 爱，总会比别人多得到ー些食物。在学校里她 成绩不错，当学长、积极参加课外活动，一直 是学校的风头人物，中学时更曾当七个学会的 主席。领导能力强和大姐头个性受到同学们欢 迎，她甚至敢带领同学反抗老师。
最让人想不到的是，她还是运动健将，擅长 赛跑、跳高、跳远，每次上台领奖老师都会赞 叹“你这个肥的真的可以呀! ” “我是那种大 家拍手鼓动，就满腔热血去做的人。”她曾是 篮球校队代表，参加比赛ー出场总被人笑，然 而这个肥婆灵活跳跃、奋カ抢球，将对手打个 措手不及，让全场为她欢呼。
享受掌声、欢呼声和聚光灯，她向往在众人面前表 演，少女时期就开始发明星梦。那个年头，当红女明星 是张柏芝，流行大美女，年轻男生都是“外貌协会”， 喜欢看美女。青春期的少女苗苗有容颜焦虑，也会因身 材肥胖感觉自卑。
中学毕业后报读戏剧系，学院毕业时想减肥报名参加 “オ华横溢出新秀”比赛。她为此疯狂节食，每天三餐 蔬菜汤，两周后受不了崩溃大哭，对镜自问:“你真心 觉得自己美吗?”誠实地与自己内心对话，她知道无论 怎么减肥，瘦下来也不会比张柏芝美，演艺圈大把美 女，胖女虽很难当女主角，但可以做陪衬牡丹花的长青 绿叶。她决定放弃减肥，立志当特性演员，并以沈殿霞 为榜样，要带给人们欢乐。走喜剧路线，使她在本地演 艺界里闯出一条路。
日土色黝黑、身形魁梧、满面胡须的文身粗犷 月天男一走进升降机，旁边的人马上离他远 ー站。他在餐厅吃饭，隔壁桌妈妈恐吓孩子:
“你再坏蛋，等下那个安哥来把你抓走〇”他 故意转过身扮凶说:“对!我会把你抓走!” 对方听到他讲华语的震惊样子令他啼笑皆非。
因为天生毛发茂盛，身材高壮，又留着ー脸 大胡子，经常被以为是马来人、印度人、泰国 人甚至西亚人，如果不开口说话，没人知道原 来他其实是华人。王建麒（Ken Wong）已经很 习惯因为长相关系被别人当成坏人或外劳。他 是在吉隆坡出生长大的百分百华人，家中除他 和爸爸，妈妈和弟妹相貌都很“华人”。
从小到大，他无数次被人问:“你是华 人? ” Ken是华校生，华语、广东话、国语和 英语流利。虽然从小被同学朋友拿长相开玩 笑、取花名，但个性乐观自信的他一点都不在 意，反而认为外貌是个人独ー无二的特色，而 且对所从事的锁售工作有所帮助。他经营买卖 车生意，因为外形让人留下深刻印象，常有客 户指明要找“胡须佬”，也常发生透过电话联 系，见到本人不认得他的趣事。胡须佬形象已 经成为个人标志，不能随意改变。有一次，他 刮了胡子，每天帮衬的杂饭档老板居然认不出 来，没给他熟客打折价。
200Y年,林静苗因出演中文舞台剧《狐说》而获得第 六届戏炬奖最佳女主角奖项，成为她演艺事业的第一个 高峰。隔了 18年，今年再次当舞台剧女主角。为了演大 马知名中文剧场导演颜永祺导的《海鸥》舞台剧，她推 掉了其他电影邀约，用了一个多月，天天练习踩高跷排 戏。她坦言，如此强度和难度对42岁、92公斤的身体来 说是很大的挑战，演完后要暂时休息，专心调养身体备 孕，希望能顺利实现当妈妈的梦想。
林静苗与庄可比、伍苑慈、吴维彬、翁书强和黄佩瑜 主演的舞台剧《海鸥》，从5月3日起一连三天在吉隆 坡表演艺术中心（KLPAC ）上演。今天5月5日是最后 一天，仍有两场演出，欢迎走进剧场以行动支持这位肥 婆，感受她在剧场舞台上展现的魅力。
虽然常被误会，外貌有时也是最好的社 交“破冰工具”，遇到长相不像华族的华 人，很容易有共鸣成为好朋友，友族也对 他有亲切感。好笑的是他在西亚旅游，被 一群中国大妈误以为是当地人要求合照。 还有一次搭长途火车，感觉到邻座女生对 他坐在旁边紧张不安，为了安抚对方，他 主动去买矿泉水表示善意，聊天认识后还 互加好友〇
外形给人感觉“生人勿近”，实际上 风趣幽默友善的Ken形容自己:“我外表 粗犷，但内心温柔感性，住着ー个小女 孩。”别以为男性就不爱美，虽然他没有 容颜焦虑，但注重形象，定期去发形屋剪 发修胡子，装扮很潮。
38岁时身形开始不受控制，体力变差， 踢足球时会气喘，意识到身体健康很重 要，他决定减重瘦身，目的只有一个:
林静苗
从剧场跨入影视界 一直在追逐梦想。
A2010年苗苗（左一）参演阿牛自导自演电 影《初恋红豆冰》走红。
享受掌声
《初恋红豆冰》
18年后再当別
After
Before
减重瘦身只为
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中固・ 2024年5月5日星期日
父子双打/童阅房
D3
第一次和原住民接触
礁得星期六可以睡到自然醒， ス匡我们却在凌晨五点起床，因 为我们要去拜访原住民村落。
这次一起去原住民村落除了爸 妈和我之外，还有几位爸妈的好 朋友，他们一直有在关注这方面 的课题，并且给予援助。这一次 去的任务，是给这村落接一条水 管，让他们有干净的自来水喝。
这是我第一次和原住民接触。
我们的目的地是彭亨的国家公 园〇经过三四个小时车程，我们 オ来到河边，负责带我们来的林 叔叔与原住民村长早已认识，他 们带我们乘船去河的对岸，那是 原住民生活的地方。
我们上了船，林叔叔说:
“不到5分钟，就是无网络世界 了 〇”我看看手机，果然线络显 示逐渐减弱〇
我们来到原住民村落，这里ー 切都很简陋，比较好一点的房子 是用木板做的，然而90%的房子 是用树皮、树枝和树叶盖的。原 住民的房子很小，甚至比很多城 市人的浴室还小，但却住满一家 十多口。
我们走过ー个小小的茅草屋， 那里放着一些破旧的锅具，村长 说:“这是煮食的地方〇”如果
向
籍I童阅房I
特约:子若
电由B : tongyuefang@gmail.com 今日焦点:彼得西斯
扮起大英雄鲁宾孙
▲这是一本岁月走过路过的连环画，也是人生不该错过的一本历险 小说。此为由李建新改编的《鲁滨孙飘流记》之书名页与内页。
作喜欢流浪吗?你想过浪迹天涯 1<!、吗?最近听了个中年人叙述年轻 时不管三七二十一，飞向向往国度的 壮举，好生羡慕也非常想做这件事。 但有的事不跨出ー小步，永远得不到 一大步〇
这种冒险情境与念头，早年根植 在心中源于一本书。记得小时候，父 母总会购买中国连环画回家给我们阅 读，那是我童少期的绘本，书里有插 图也配上文字，有黑白也有彩色版。
其中一本最印象深刻的是《鲁宾孙 飘流记》，故事细述有个少年为了见 世面离家出洋，在一次航海中遇险， 孤身流落荒岛，为了活下来，他用卓 越生命力，跟孤岛上重重困难搏斗。
这本连环画让我及早看到，用生命 来历险原来是这么一回事。往后的真 实经历也告诉了我，在荒芜的事情上 深耕，或是成为业界的拓荒者，也是 另ー类探险与冒险。
唯有将这股精神发挥得淋漓尽致，
ォ明了生命到底可以去到多精彩。有 的书你ー辈子都忘不了，因为它不只 是曾经陪着你长大，甚至在你心中埋 下了或许连你都不知道的精神。
干万别埋没了藏在骨子里的冒险精 神，オ不辜负它的存在。这个世界只 有走出去，才知道路在何方、オ晓得 天下有多大。这辈子绝对忘不了，曾 经读过这本书。
数十年过去了，连环画依旧平躺 在书橱里。尽管书皮都不知遗落在哪 儿，页面更是铺满岁月走过路过却未 曾错过的印迹，但无阻于让我偶忆童 年时光时，小心冀冀把它捧在手心里 看一遍〇
看到创造出绘本小女孩大人物“玛 德琳卡"（Madlenka）的彼得西斯 （Peter Sis），也创作了以《鲁滨 孙》为名的作品时，随即想起家中的 它，也随手把新结识的它带回家，好 让两代图画书碰面。
书中主角是个超爱跟玩伴一起当“海上霸王”的小男 孩，他跟小伙伴们打算在学校化装晚会上打扮成海盗，但 男孩的妈妈却持有不同建议，她觉得，爱冒险的儿子应当 打扮成鲁滨孙。
在男孩心目中，鲁宾孙是个大英雄、大冒险家，比所有 海盗都勇敢。他决定听妈妈的话。飞快地，化装晚会隆重 登场，打扮成鲁滨孙流落荒岛模样的男孩，迫不及待走在 去学校的路上。
殊不知，当同学们看到他的扮相时，顿时，全场人哄堂 大笑且对他指指点点起来，没有勇气待下去的男孩，只能 刻不容缓匆忙离开晚会现场。那一夜，小男孩在迷糊中， 整个人漂浮起来。
在另ー个世界里，他经历了小说里的鲁宾孙所经历的， 不但到了一座陌生小岛，找到水和一些可食东西后，再学 习搭建树屋，并学会缝制衣服，还跟岛上动物们成了要好 朋友。
这无人之岛成了小男孩的家。经历许多事情后，他也变 勇敢了。他过上了鲁宾孙式的生活。这一天，他发现岛上 有人的踪迹，自然而然联想到海盗，于是马上躲进深林里 买0
当对方越来越趋近时，他不只看清楚那是他的同学们， 连带场景也秒间回到自个卧室。梦醒之后，他又回到之前 的日子，跟大家在现实与梦境中继续冒险去了。
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局
< ・曾溼・曾建、
不是村长的解说， 还以为那是被弃用 的破铜烂铁。
我奇怪在村落 里看到的大部分是 小孩，林叔叔说:
“大人都去森林打猎了。”我们 带了许多饼干和小点心分给小朋 友，他们很有礼貌跟我说Terima Kasih，原来每个周末有老师来这 里给小朋友上课，让他们有机会 受教育，希望有一天，教育能改 变他们的未来。
我们离开原住民村落，回到河 的对岸，开始装置水管。一直以 来原住民村落没电源没水源，他 们吃的喝的，都是取自那黄黄脏 脏的河水，有干净的自来水后， 希望他们能健康强壮起来。
我和爸妈不懂如何装置水管， 我们只能帮忙搬砖块。林叔叔和 他的朋友比较辛苦，他们在烈日 炎炎之下工作，拉水管、混水 泥、砌砖块。
终于完成任务，村长说:“我 很开心，我们有干净的自来水喝 了。”
这一天，我也很开心，感觉自 己做了一件有意义的事。
走
乂务欢打
旭最早的一群原住民
一---- 做生意，能够自供自足，靠自己也
可以改变整个村落的未来〇
这个社会还是有很多有心人，出 钱出力的林先生和他的姐姐是发起 人、五金店老板半卖半送那些五金 材料而且还亲カ亲为出手安装、住 在河对岸的马来邻居提供自来水水 源，还有劳心劳カ的官员，这一次 我们这一班人走入彭亨国家公园的 小黑人村落，帮他们接驳自来水的 供应，让他们不需要再喝混浊的河 水，这些年他们在这条河上洗澡、 玩乐、洗衣，我问那村长现在有 了自来水有什么感想?他笑着说: “开心啊!村民终于可以喝干净的 水，比较卫生，不再那么容易生 病I "
小黑人是我们这片土地上最早的 一群原住民，他们仍然保留树葬的 传统习俗，他们也坚持不改换名字 和宗教。
我们早上五点多出发，抵达家门 已是晚上九点多，舟车劳顿，筋疲 力尽，小儿子问他妈妈:“下次我 们还要去吗? ”老婆不假思索地回 答:“去啊! ”我心里已经在想， 下次我要带ー些玩具给那些可爱的 小朋友，他们现在最大的游乐场就 是那一条河，他们的宠物就是几只 猫和山鸡，以及ー只小猴子。
南开原住民村 手（落后，我 问小儿子有些什 么感受?他说: “很开心，好像 帮了很多人。”
这个小黑人村落，4年前搬来 这里只有几十人，那时候因为象群 袭击，旧的村落全毁，所以オ迁移 这里，现在村民大概有百多人了， 年轻的村长很有魄カ，不停改善村 里的生活水平，希望可以吸引隐藏 在森林深处的族人都来这里一起生 活〇
我们的朋友林先生是在疫情时， 无意间认识了走在路上的原住民， 提供他们ロ罩和资源，他们遥指森 林说里面的原住民快要饿死了，林 先生就在那时候开始走进深山里跟 小黑人结缘，这几年他的团队已经 帮助了两个村落脱贫，现在也正在 努力帮忙第三个村落，帮他们解决 干净水源的问题、花了三年时间帮 他们申请到养鱼的准证、帮他们在 河上建设鱼池养鱼、教他们如何卖 鱼给城市人……他们不会做生意， 以前做的手工艺品都被中间人压价 剥削，捕到的鱼明明在餐馆卖200令 吉1公斤，但中间人却用20令吉帮 他们买下来，林先生希望教会他们
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3 X 6 - 7 一 22 - 11
+ 8 一
16 一 10 X 2 - 4 8
4- 3 X X
4 X 3 4- 2 一 6 2
7 4 N0:77 13 30
30 一 9 X 3 + 15 4- 5
11 6
I小地球I特约:小雪I 雪球大爆发 右・些事情，大概是无论历史 T5如何推进，时代如何发 展，都永远不变的。譬如日月 星辰的轨迹，譬如物体分子的 结构，譬如人际沟通的挑战。
怎么我明明是爱你，对你说 出来的话却成了恨你?怎么我 明明是关心你，对你说出来的 话却句句有刺?我表达的是一 和二，怎么你却能理解成甲乙 丙丁戊?
一位亲戚和她儿子之间长达 30年的恩怨终于大爆发。说 恩怨其实是夸张了，母子之间 并没有电视剧里那些相互计算 勾心斗角，只有平淡如水的日 常生活里发生的小矛盾、小疏 忽、小误解。但这些没有解开 的ー个ー个小问题，甚至算得 上是芝麻绿豆的鸡毛蒜皮，却 是个不停滚动中的雪球，多年 来隔开了母子。
我们家算是母子俩的港湾， 我妈就是母子俩的主要倾诉对 象。两人经常分别上来喝茶闲 聊，在我们面前都能坦诚说岀 心底感受，表达对彼此的关 切、担忧、不甘、期许。其实 旁人都能轻易看出两人之间的 亲情，对对方的关心，但凡他 们能在对方面前透露三分这些 情感，事情相信不会那么僵， 可惜，这些都只有我们看到。
儿子在我们眼中是个懂事 孝顺的好孩子，不至于出类拔 萃，却也向来没让我们操心。 妈妈也是大家眼里的好人，大 方爽朗经常为别人伸出援手， 他们当中没有谁真正有歪心， 更没有谁真正邪恶，都不过是 各带不同优缺点的寻常人，但 是不知怎的，放在ー起却总是 不能容。
因为在乎オ争吵
作为最亲近的旁观者，我们 也是满满的挫折感。这些年来 说也说过，劝也劝过，信差做 过，和事佬也做过，但一切不 过是治标不治本的方法，一天 没有人让步,没有人稍稍软化 态度，没有人为30年来任何一 件小矛盾率先表达歉意，哪怕 只不过是表达一点点的遗憾， 旁人的努力最多只能让双方继 续忍耐，换言之，也就是继 续累积不满，那些负面的，一 直未被好好正视、被疏导的情 绪〇
这天，预期中的大爆发终于 降临，为的仍然是ー桩小事， 却是多年来积累的情绪宣泄。 最后妈妈删除儿子的信息，儿 子收拾包袱踏出家门。
说到底，都是在乎对方， 否则连争吵都不必了。或者此 番爆发不见得全然是件坏事， 起码让大家都说出了心底话， 分开居住也是ー个让双方冷静 和消化的机会，借由时间大 神的手，去慢慢治愈这些无心 伤害，我们只能在ー旁默默关 心，静候尘埃落定的那天。
彼译少
【小小背景】
来自美国的彼得西斯身兼画家、 作家、插画家、设计师、电影导演 等身分。据书讯显示，他在法属马 提尼克岛旅行时，灵感被激发，描 画了本书的动物、植物等相关场 景。平日里，一旦环球旅行和各种 文化活动告一段落，彼得就会创作 出许多图书和优秀的艺术作品，它 们可见于画廊和博物馆，以及从纽 约到洛杉矶、从伦敦到布拉格等诸 多城市内的公共空间，其经典绘本 有《玛德琳卡》、《星际信使》、
《生命之树》等，他获奖无数，其 中包括2012年安徒生奖。
不做随波逐流的人
你是否曾想过为什么天空是蔚蓝的?为何海洋 是深蓝的呢?那是因为辽阔的天空给人自在的感 觉、海洋的深邃则予人神秘的感受，不论是蓝天 抑或海蓝，都能引发大家无穷无尽想像。
由英国作家丹尼尔笛福（Daniel Defoe， 166〇〜1731年）于171 9年创作的《鲁宾逊漂 流记》，其故事正是离不开漂泊与冒险，巧合的 是，绘本《鲁滨孙》以深深浅浅的蓝作为主色。
此绘本以这个传了一代又一代读者的历险小说 作连接，写出一个结合现实与虚幻的故事，这特 别能打动人心，因为人生中有些事情总要有一定 程度的做梦情怀，才能与圆梦的距离更近。
打从小男孩决定打扮成鲁滨孙开始，便注定 是个与众不同的人。随波逐流确实是最能迎合人 心，也最不冒险的活法，但它未必是自己最想要 的做法。若要乘风破浪就得冒点险、吃点苦。
在探险与挨苦过程中，小男孩在全然陌生环境 里，找到解决难题的能力、与动物沟通的本能， 这过程成就了一个更自立、更强大与更勇敢的 人，亦印证了所有的更好都无法坐等其成。
该走怎样的一条路，惟有自己最懂，也只能自 己走出来。哪怕独自摸索孤身走我路，也要用成 果来证明此路可通。这ー路上，不妨向鲁滨孙借 点勇气，让自己更有底气勇往直前。
N0:77出题:田志能
提醒:本挑战可能出现不只一个正确答案。
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【新车透析】特约:尤芳进
对于汽车首购族，有意购入ー辆 新车，首先要衡量的自然就是每月 收入和每月贷款数额，他们的首选 不外是国产车，或两三手的二手 车;对于已踏入职场三年以上的新 鲜人，他们的第二辆通常都会考虑 购日系车，而本田和丰田汽车就成 了他们的首选〇
本田新的Honda City，一直是职 场新人所向往的车型，去年推出全 新City，全新造型更贴近年轻人， 尤其是年轻女性，更是她们心仪的 代步工具……
」也］
2023 Honda _
年轻パ随事
款式
Honda City RS e:HEV 油电混合动カ
综合功率: 峰值扭カ: 变速系统:
1498cc直列四缸DOHC VTEC 自然进气汽油弓墮/电动马达 109PS匹马カ
253牛米
e-CVT (Electric Continuous Variable Transmission)
之、新Honda City一口气推出5种款型， 王用意明显是要一网打尽年轻市场所 有阶层，当然，Honda City的入手门槛 不高，对于年轻阶层，日系车给了他们 ー个奋进目标。
Honda City的5种款型分别是1.5S款 型，搭载一台1.5L DOHC i-VTEC自然 进气引擎，配CVT变速箱，最大马カ为 119匹，峰值扭カ为145牛米，价格实 惠，只需8万4900令吉。这入门款型， 会是职场新鲜人的选择，宁愿每个月少 花一些，也要买日系车，虽然国产车每 月的贷款少了一两百令吉，但多拿出ー 两百令吉，只可提升代步工具，也是不 少人愿意臣服在日系品牌下。
第二款为1.5E，ー样是搭载搭载ー 台1.5L DOHC i-VTEC自然进气引擎’ 配CVT变速箱，最大马カ为11 9匹，峰 值扭カ为145牛米，价格实惠，只需8 万9900令吉，贵多5000令吉，但是配 备多了一个8寸触屏主机，支援Apple CarPlay和 Android Auto ‘ 4个 USB插 口， 多角度退车摄像镜头。
第三款为1.5V，价格又贵了 5000令 吉，车价为9万4900令吉，配备又升级 了一些，像16寸轮桐，LED头灯组， 皮革方向盘,皮革排挡杆I皮座椅， Honda LaneWatch车侧盲点镜头等〇
RS版本是汽油版里的最高配版本，车 价来到9万9900令吉，配备也最齐全， 多了 RS运动空力套件，门把和车身同颜 色，7寸TFT半数码仪表，运动踏板，无 线支援Apple CarPlay和 Android Auto以 及最薪的Honda Connect手机应用程序。
Honda City RS e:HEV是它王打油电混 合市场的利器’价格为11万1900令吉， 比最高配的RS版本多了 1万2000令吉’ 而它所占的优势又是什么?
日系车在电动车大行其道之际，依然 处于观望型态，而能与之抗衡的唯有它 的油电混合车。
在价格上，它和电动车比较的话，还 算是偏低，这是它占优的地方;可是在 外观设计上，它和燃油款型没多大差 异，最多也只是车头上的小改动，在前 脸上多了一条镀铭和蓝色标志，而轮桐 由全黑改为双色，看起来更有质惑。
油电混合车款和油车最大不同，在于 更为宁静的行驶状态，这对于享受行驶 乐趣者而言，这是燃油车无法做到的; 而最大的优势就是油耗低，同时也不必 为找充电桩而烦，在城市行驶可享受更 低油耗，长途也随时可充油再续行程， 轻易掌握行程。
•外观更年轻
在外观方面，由于它配搭了RS运动套 件，让它看起来更运动化，16寸的双色 轮桐使它更年轻化’它的8寸主机也支援 Apple CarPlay 及Android Auto，给予更 多的行车便利。
其他配备像Honda Connect车网络系 统、全LED头灯组、半LED尾灯组、半数 码化仪表、换挡拨片，引擎启动按钮及 多样变化的Ultra Seat °
Honda City RS e:HEV搭载一台本田自 行研发的i-MMD油电混合系统，最大综 合马カ为109匹’峰值扭カ来到253牛
它的安全配备包括了Honda Sensing 二级半的半自动行车辅助系统，像自 动煞车辅助（AEB）、车道偏移警示 （LDW）、自动跟车（ACC）、车道 维持辅助（LKAS）等，另外，Honda LaneWatch也是配备之一。
这款B组车，车身尺码为4589 X 1 748 X 1 467mm ，而轴距则是 2600mm，提供了更大和强化的内舱空 间，本田设计师ー向来是变魔术的能手， 车厢空间对他们来说，没有什么不可能!
•内装运动化
Honda City RS e:HEV内装的设计也和 燃油版相似，中控台设计中间用上一片 暗红饰片，衬托着8寸荧幕主机，支援无 线Apple CarPlay及 Android Auto ’ 仪表 为7寸荧幕，方向盘用皮革包裹且有双红 线，包括排挡杆和座椅都一样缝上双红 线，让它在内厢也感觉运动化风味。
在荧幕主机下方，冷气开关采用旋 钮，而前座冷气出风ロ就在荧幕主机两 旁，出风量异常足够。和燃油车款ー 样，都有后座冷气岀风口，前座中间少 了杯架;除此之外，车厢内共有2个しJSB 插口，稍嫌不足。排挡杆后方则是电子 手煞和Break H〇Id键。
后座行李厢容积为410公升，和燃油 版本的51 9公升，被牺牲用来放马达， 少了一点空间，但在B组别来说，已算是 够用，可以放下3个中型行李箱;若需要 更大空间，后座椅还可以60-40放下， 增加载物量。
・弯道上得心应手
之前试驾City燃油版，操控上一向是它 的强项，但这回车身较重，达到1250公 斤，相比之前的RS版，它重了约111公 斤，在操控和动カ上更为得心应手。
试驾活动从吉隆坡至马六甲，由于这 一段有省油赛，元法真正测试到其全面 性;之后从马六甲到迪沙鲁，在高速下 直行，入弯出弯都可感受到悬挂系统调 校得宜，加上车重，操控上更富实在 感，它的低车身，在弯道上发挥得更得 心应手〇
ー样有Honda Sensing半自动安 全驾驶辅助系统’在Honda City RS e:HEVオ有搭载的安全配备;其他 包括主动式车距调节定速巡航系统 （ACC）、低速追随系统（LSF）ヽ 碰撞缓解煞车系统（CMBS）、前方 碰撞警示系统（FCW）、车道维持辅 助系统（LKAS）、道路偏移抑制系统 （RDM）、车道偏移警示系统（LDW） 及远近灯自动切换系统（AHB）。
其他安全配备，包括6个安全气囊、
碟式
4598/ 1748/ 1467mm
MacPheeson Strut/Torsion
Beam
制动: 车长/宽/高:
轮胎 185/55ZR16
轴距 2600mm
车重 1250公斤
价格 11万1900令吉（私家车注
册及路税/不含保险） 丿
车辆稳定辅助系统（VSA）、坡道起步 辅助系统（HSA）、紧急制动提醒系统 （ESS）、防锁死制动系统（ABS）、电 子制动分配系统（EBD）及自动驻车系 统（Auto Brake Hold）;在Honda Civic 车上还加配了新的功能，像离车自动上 锁功能及远程引擎启动系统。
Honda CONNECT算是ー个新的体验， 让你对你的车子，可以通过你的手机遥 控操作，包括寻找你的车子踪迹、监控 及其他便利功能;这项系统再加上原有 的Honda SENSING驾驶系统，更是强上 加强〇
这款油电混合新车有红色、银色及白 色三种车体颜色可选择。
Tesla Model 3 Highland
・报导:郑宇晴•摄影:岑嘉豪’
小レ次试驾的是入门版本RWD -Uし如果你正要转到电动车，想 从入门版开始的话，或许这一次 的分享可以让你更了解Model 3 〇
Tesla Model 3在本地分为RWD （RM1 89,000 ）和Long Range AWD （ RM21 8,000 ）两个版 本，前者搭载后置式电动马达， 后者则是双电动马达。因此， RWD在动カ输出和百里加速成绩 上与Long Range版本都有明显差 异，百里加速成绩为6.1秒，续航
不错，但在那之前，松开踏板的 顿挫感还会ー直出现，直至系统 改变为止。
Model 3 Highland的上半身由全 玻璃打造而成，小改款搭载了双 层降噪的隔音玻璃,走在路上的 风噪与胎噪确实不太明显，但若 停在摩哆骑士隔壁，而车内完全 不开音乐的情况下，还是能微微 听见一些声音。这样的隔音效果 已算是不错了。
此次试驾时间太短，只有2天 1夜，因此也无法有太多驾驶心 得，只能凭着这段时间的驾驶感 受来做分享。无可否认Model 3的 悬吊、隔音都做得相当不错，而 Autopilot自动驾驶系统也相当便 利，甚至可以在采用这个功能时 更换跑道，比许多自动跟车或智 能跟车系统要来得聪明。然而， 好不好开、喜不喜欢全然是个人 对车子的适应程度有多高，若你 是科技粉，相信你肯定会爱上这 样的车子!
里程为513公里。不过，这样的 动カ和加速成绩已经足够完成一 个人的日常出行。
众所周知，Tesla车子以科技闻 名，尤其小改款后几乎所有功能 都改到荧幕上操作，就连方向灯 摇杆都直接取消了。车内设计十 分简洁，只有必要的按钮会出现 在方向盘上，比如方向灯按钮。 刚开始开这辆车时，必须时刻提 醒自己方向灯就在方向盘上，但 开了一天下来，习惯了倒也觉得 没有太大问题。
15.4寸的大荧幕被分为两边，一 边算是“仪表板”，车子的时速、 盲点侦测画面等都会出现在这里。 另ー边则是导航或其他影音娱乐画 面。Tesla并不支援Apple CarPlay或 Android Auto，但内置的导航成图 算是相当准确，并且可直接显示抵 达目的地所剩下的电量，以及可搜 索沿途的Tesla充电站。然而，若是 你想到非Tesla充电站的话，则需先 用手机寻找合适的充电站，再导航・
Tesla去年在本地市场推出的全新小改款Model 3 Highland，让许多喜欢 高科技车款的车迷们拍手叫好〇不过，Model 3开起来如何，是不是真的如 想象中那么美好?这一次用超短的2天时间小试Model 3的驾驶体验。
到相应的地点。
虽然将所有功能都纳入荧幕会 让车子看起来相当简洁，但记者 认为一些基本功能比如风量或风 向的调整，需要在开车时于荧幕 上操作，对刚刚接触Tesla的司机 来说会有点困扰。毕竟要一边开 车ー边调节风向、两侧往后镜等 会带来一定的危险。不过对车主 来说，长时间驾驶会让他们更快 适应和习惯这台车的操作。
缺少制动回收调整
电动车的“力”毋庸置疑是快 速的，就算只是入门版的RWD -只要轻轻ー踩就给你满满的カ。 不过’Model 3 Highland取消 了 制 动回收的调整，也就是说松开踏 板时，车子就会自动回收カ度， 但无法调节，只能由车主慢慢去 适应回收カ度。不过，Tesla职员 告知车子的制动回收是智能的， 会根据车主的驾驶方式自行改变 制动回收。这项功能听起来相当
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