中国报-副刊20250726
以下是对您提供的中国报副刊新闻标题及简介的整理，并附上我的看法：
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经期适量运动 利大于弊
- 简介：医生指出，女性在生理期并非完全不能运动，关键在于依据个人体质和状况进行调整。适度运动如瑜伽、伸展和散步等，不仅无害，甚至能促进多巴胺分泌，有助纾解经前紧张情绪，缓解经前症候群症状。然而，若有痛经困扰、贫血或在运动时出现头晕、下腹闷痛等症状，则应适当休息，减少运动强度或避免剧烈姿势变化。中医建议经期避免游泳等水中活动，以及竞争性高的比赛型运动。
- 看法：此文有效纠正了公众对经期运动的误解，强调了“适度”与“个体化”原则。它鼓励女性倾听身体的声音，破除不必要的限制，从而在生理期也能通过科学的方式保持身心健康，而非盲目回避运动。
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乱搽壮阳神油 小心成无感男
- 简介：文章警告男性勿使用网上未经核准的壮阳外用产品，这类产品常夸大疗效，部分含有麻醉药成分（如利多卡因、普卡因），长期使用可能导致神经迟钝，丧失性快感，甚至引发严重过敏、异常持续勃起或致命心脏问题。泌尿科医生强调，合法药物能治疗早泄问题，患者应寻求专业诊断而非迷信偏方。
- 看法：此文揭示了非法壮阳产品对男性健康的严重潜在危害，深刻警示了“一擦就灵”的宣传背后可能带来的不可逆后果。它强调了遇到性功能问题时，应摒弃羞耻感，及时寻求合格医生的专业指导和合法治疗，这才是安全、有效且持久的根本之道。
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肾脏长脂肪瘤 先冷静别吓自己
- 简介：肾脏血管平滑肌脂肪瘤是一种罕见的良性肿瘤，多数生长缓慢，且10%的肾脏肿瘤属于良性。文章指出，对于小于4公分的肾肿瘤，严密监测是一种合理的治疗策略，患者无需过度担忧。诊断主要依靠泌尿道电脑断层扫描和超声检查，必要时进行活检确诊。治疗方案包括动脉栓塞术、部分或全肾切除术、消融术或药物治疗（如依维莫司），栓塞术目前是首选方案。
- 看法：此文为肾脏肿瘤患者提供了重要的医学科普和心理支持，有效缓解了“肿瘤即恶性”的普遍恐慌心理。它强调了早期发现、准确诊断以及个性化治疗的重要性，促使患者在面对病情时，能更冷静地与医生沟通，共同制定最适合的治疗和管理方案。
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糖尿病怎么办？科学控糖，守护健康！
- 简介：糖尿病是一种需要终身管理的慢性疾病，全球发病率急剧上升，马来西亚成年人患病率达15.6%，且年轻人知晓率低、血糖控制不佳。林忠伟医生指出，患者常面临用药、饮食、运动及心理压力等多重挑战。治疗目标是控制血糖、预防并发症和改善生活质量。文章介绍了多种口服降糖药的作用原理，并强调个性化管理对不同群体（如儿童青少年、职场中青年、妊娠期患者、老年人）的重要性。同时，文章警示草药偏方和虚假宣传的保健品不仅无效，甚至可能加重病情，强调遵医嘱用药是正解。
- 看法：该报道全面而深入地阐述了糖尿病这一全球性健康挑战，从发病率趋势到具体管理细节，再到不同人群的个性化需求，提供了宝贵的专业指导。它不仅提升了公众对糖尿病的认知，更强调了科学控糖的复杂性、长期性和多维度性，有力地驳斥了非正规治疗的误区，对患者教育和疾病管理具有重要指导意义。
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感冒小病或酿大祸
- 简介：感冒看似平常，但若轻忽处理可能导致病情恶化为肺炎，甚至危及生命。调查显示，多数民众感冒后选择自行应对，如多喝温水、补充维他命C或休息，但这些做法并无治疗效果，纯粹是“自我安抚”。耳鼻喉科医生强调，感冒多由病毒感染引起，初期症状多为喉咙痛，过度依赖偏方或延误就医可能错失最佳治疗时机，引发深层感染。
- 看法：此文通过具体的案例和专家提醒，有力地打破了人们对普通感冒的轻视态度，强调了“小病”若不及时干预，亦可能带来“大祸”。它警醒民众要重视身体发出的信号，避免因侥幸心理或迷信偏方而延误正规治疗，从而保护自身及他人的健康。
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改善静脉曲张
- 简介：静脉曲张是常见困扰，可通过多种方式改善。治疗方法包括微创手术（如雷射、硬化剂注射、静脉胶等），以及非侵入性方式如穿戴医疗级弹性袜。日常保养则包括轻度运动（散步、游泳、瑜伽）和抬腿。医生提醒，弹性袜需咨询专业意见选择合适压力等级，且若有严重症状（如溃疡或疼痛）应尽早就医。
- 看法：此文为静脉曲张患者提供了全面且实用的改善路径，从医疗干预到日常自我护理，涵盖了不同阶段的需求。它强调了专业医疗指导与良好生活习惯相结合的重要性，提醒患者积极采取措施，不仅能缓解症状，更能提升生活质量，避免病情恶化。
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泡脚缓解手脚冰冷
- 简介：中医认为手脚冰冷暗示气血循环不良，可能增加心肌梗塞、中风等风险。泡脚能温补肾阳，疏通经络，促进血液循环，对心血管健康有益。最佳泡脚水温为摄氏40度，每次15-20分钟，每周2-3次，水位应达小腿一半。可根据需求加入艾草、红花、生姜等中药或薰衣草、迷迭香精油等。但孕妇、糖尿病患者、足部有伤口及化疗患者应避免泡脚。
- 看法：此文结合中医理论与现代健康知识，普及了泡脚这一简便有效的养生方法，并详细指导了正确操作及注意事项。它不仅为手脚冰冷人群提供了改善方案，更提升了人们对日常养生细节的关注，体现了中医“治未病”和整体调理的智慧。
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果王 (榴莲热性)
- 简介：榴莲的“热性”并非心理作用，而是有科学依据的。主要原因有二：一是其高热量（高糖高脂肪）能提供大量能量，使人感觉精神和有力量；二是富含硫化物，能提高血管扩散、刺激血液循环，从而让人感觉发热。此外，农药残留和个人过敏体质也可能导致喉咙痛或过敏反应。
- 看法：此文巧妙地将传统经验与科学解释相结合，为榴莲的“热性”提供了一个理性视角，避免了简单地将其归类为“糟粕”。它鼓励人们以更全面和审慎的态度看待食物对身体的影响，兼顾传统智慧与现代科学的分析。
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频频嫉妒妄想原来是脑部退化
- 简介：老年人频繁出现不合理的怀疑、无根据的指控，尤其是嫉妒妄想（如“奥塞罗症候群”），可能是脑部退化或失智症（神经认知障碍症）的前兆，即使记忆力尚未明显退化。这种妄想症在男性长者中较为常见，可能导致患者出现激烈行为，不仅伤害配偶，也有自伤风险，需高度警觉并及时就医。
- 看法：此文深刻提醒我们，老年人情绪和行为的异常并非简单的“想太多”，而是可能预示着严重的脑部健康问题。它呼吁家庭成员提高警惕，将这些看似琐碎的“妄想”视为疾病的警讯，从而促进早期诊断和干预，这对于保护患者的生命安全和家庭和睦至关重要。
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严禁倾倒有害废料
- 简介：文章强调有毒废弃物和有害物质必须依法安全处理，非法倾倒化学物质（如槟城污水管爆炸事件、万挠污水处理厂污染事件）会严重危及个人安全、环境污染、公共卫生，并对污水处理公司造成巨额维修和清理费用（平均高达50万令吉/次）。文章指出《2006年水务工业法令》对非法排污有严厉处罚，最高可判处100万令吉罚款和10年监禁。
- 看法：此文以触目惊心的事故案例和严厉的法律条文，深刻揭示了非法倾倒有害废料对环境和公共卫生的巨大破坏力。它不仅是对违法行为的严厉警示，更是对全民的呼吁，强调每个人都有责任妥善处理废弃物，共同守护我们赖以生存的生态环境。
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青少年性病与爱滋病感染案例上升
- 简介：近年来，中学生、大学生等青少年感染性病或爱滋病案例持续上升，主要原因在于性教育的空白和对性病的无知。许多青少年缺乏安全性行为知识，误以为避孕套只防怀孕，或因“怕丢人”而拖延就医。文章强调性病不是“品德标签”，早期发现和治疗可控制病情；鼓励负责任、知情同意的性行为，坚持使用安全套，定期检测，并对感染者给予支持与陪伴。
- 看法：此文直面青少年性健康这一社会痛点，揭示了性教育缺失和认知不足所带来的严重后果。它倡导一种开放、理性且负责任的性观念，强调了通过普及性知识、提倡安全性行为和消除对性病的污名化，来有效保护青少年健康，构建一个更健康、更包容的社会环境。