良医週刊20240907
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光明日報?.9.2024
兽医 杨巧儿（Anita ）
见习物理治疗师 萧日然（Debi）
page 8&9 I寵物水療專題
愛女病後40天提 器捐意願 心碎父母徘徊在 救與不救間
page 6&7,醫患故事
顏安秀校長 新書分享 教育共好
page 14 •素養旅行
健康飲食導師黃讓娜
風燥咳嗽
名家專欄
兒言自得/霍泰輝 （兒科醫生） 知Ti同意
吳榮良醫生 雙耳之間
保護你的肝/許金川醫生
為病人或老婆存在
肥胖不是福
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社交圈的 隱形毒藥
瑜伽導師匯芝 瑜伽老師 該真實嗎? page 13 •遇見瑜伽
page 15 .我行我素
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CM K*
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光明日報?.9.2024
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今生財富源自父母溯嫁妝签
買房大事不能讓年輕人決定
年轻时选择租房这个较容易走的路，是先甘后苦，而且这条路就像捕虫草ー样，掉进去就爬不出来了 ! 假如你这一代是无壳蜗牛，就不可能有钱资助下一代去买房，所以，下一代又会再掉入租屋族陷阱，复 制上一代的经验，成为"贫二代” 〇
我
的父亲是土地代书，“有土斯有财"的观 念非常强烈，从小耳濡目染，所以，我ー 生中只有大学毕业到结婚前短暂的ー、两
年租屋，其余岁月都是住在自己的房子〇
这是拜父母所赐，因为年轻时的我懵懵懂懂，完 全看不出房东陷阱，现在想来有点害怕，所以我也
决定复制这个成功经验在我的小孩身上〇
会害很多人的晩景凄凉
我们家是中产阶级，有点资产但也没很有钱，所 以，采用的理财模式就是父母出房屋的头期款，子 女付房贷〇各自分担责任，子女不会因为没有第一 桶金而迟迟无法买房，也不会因为没有房贷压カ而 成为草莓族〇
我结婚时，我爸爸给我200万元（约271千令 吉），我去买600万元（约81 5千令吉）的房子， 这个房子涨到1800万元（约244万令吉）时，我卖 掉去买4700万元（约639万令吉）的房子，后来房 子一度涨至8000万元（约1087万令吉），虽然我 不卖，也还有房贷，但我已经有近亿元的资产，这 都是源自父母给的200万元（约271千令吉）嫁妆 开始。
如果没有这200万元 ' 我一定是租屋族，中间还 经历单亲时期，要储蓄买房更为困难〇等小孩长 大成人，这几十年来，所有工作赚的钱都付给房东 了，接着又到退休无收入时期，恐怕连付房租都有 困难，更遑论要买房〇自己经济困顿也就算了，连 带的小孩也会跟着成为“贫二代’’，因为他们也会 继续掉入房东陷阱〇
为什么会以"房东陷阱"来形容租屋呢?因为租
屋和买房相比，租屋简单许多，所以像“陷阱"-样充满诱惑〇 ー个同样条件的房子，买房要挤出几 百万元的自备款，房贷每月要缴3、4万元;但租屋 不必自备款，只要每月付租金2、3万元，甚至1万 多元。
从前还有本畅销书，鼓吹年轻人不应该被房贷绑 住，而应该利用要买房的钱去赚更多钱。
当时我就觉得这个观念不对，多数人并不是那么 聪明，如果安安稳稳买房子，至少解决了居住的问 题，未来也有可观的资产〇但认为自己很聪明，想 去赚更多钱的人，万一没赚到，那可就连居住都成 问题〇所以我觉得那个标新立异但却错误的观念， 恐怕会害很多人晚景凄凉!
一生终将成为无壳蜗牛
所以，会掉入房东陷阱的人，通常都是认为自己 比较聪明且オ华洋溢的,不过，年轻时选择租房这 个较容易走的路，是先甘后苦，而且这条路就像捕 虫草ー样，掉进去就爬不出来了 !
因为30几岁正是养儿育女花钱的开始，如果没买
房子、没拨出缴房贷的预算，很容易把钱拿去用在 "住”以外的家用，都是正当合理开销，没有一点 奢华，久而久之，就担心买房会使生活品质降低， 更不敢买房〇这个时期会在你接送小孩上学、上安 亲班间，晃眼即过〇
等到50岁，小孩即将要步入社会，终于可以不必 负担小孩的费用，周遭的同学朋友都有房子，所以 你也想买房〇但因为过去20年，你把钱都缴给房东 了，所以等到中老年，身边并没有大钱〇
而且无论你多么有オ华，也即将步入退休期，收 入可能会越来越少，高龄也成为贷款的障碍，银 行不愿意把钱贷给老年人，50岁贷款30年等于80 岁，60岁贷款30年等于90岁，除非你有其他的资 产或收入保障，否则，银行不会贷款给你!就这 样，你只好再租屋下去，期盼有继承或其他生机， 否则一生就将成为无壳蜗牛〇
房客成就的包租婆帝国
你这一代是无壳蜗牛，就不可能有钱资助下一代 去买房，所以下一代又会再掉入房东陷阱，复制上 一代的经验，成为"贫二代’‘〇
但房东的人生则大不同，我有一位朋友，她没什 么オ华，年轻时在保险公司当秘书，领着小资女的 薪水，40岁时，她为了父母洗肾方便，所以在洗肾 中心附近买了一间二手屋。
因为省吃俭用，她很快又存到买第二间房的自备 款，她觉得捷运站附近的房子很好出租，所以她去 买了一个捷运站附近的二手屋，因为坪数也不大， 所以付了一、两百万元自备款后，房贷就由房租去 支付，也就是房客在帮她养房。
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CM K*
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光明日報
7.9.2024
几次操作成功，她变成对房地产有极大的 狂热，她不会开车，有时在公交上看到卖房 子的广告，她就去买房，买房就像买衣服ー 样，当然这时她已买新屋，而且在双北市已 滚出十几间房，一个月的租金收入3ヽ40万 元（约4、6千令吉），等到60岁退休，她 也没怎么在意退休金，因为包租婆帝国让她 财务完全自由,有闲暇，她还是很热衷去 管理租屋事务，她对租屋的各种细节都很清 楚，对管理事务乐此不疲〇
有没有房子会影响到上下三代，如果没有 房子，要奉养父母，会面对实际上的困难〇
下一代也会延续下去，变成贫二代〇不要 认为，小孩的人生应该自己要去打拚，我一 生都很努力，但如果没有爸爸给我的那200 万元，我也会成为无壳蜗牛〇所以关于买 房，一定要全家“使尽吃奶カ”、运用周边 所有资源，想方设法不要掉入房东陷阱〇
年轻人对这个利害关系都懵懵懂懂，是我 的父母亲没让我掉入房东陷阱，等到我活到 中年成熟了，才知道父母亲帮了我多大的 忙!所以现在我也要帮完全在状况外的儿子 脱离房东陷阱，我买了两户打通的房子，每 户五十六坪，门牌独立、产权清楚，然后跟 小孩说，以后你们一人分ー户，所以现在每 月要帮忙缴房贷。
想把两个面团揉成四个
老公对这个作法，相当不以为然，他认
为，不应该告诉小孩要给他们房子，否则他 们的人生就不会努力打拚了!
其实恰恰相反，我和老公刚好各自有两个 儿子、各自有一个房子，我的是45坪公寓价 值1800万元（约245万令吉），他是30坪华 厦价值2100万（约286万令吉），原本我是 想把这两个面团揉成四个，用这两个台北市 的旧房子去买四个新北市的新房子，让四个 儿子未来都有房子，我还载他们到新屋的建 地看看未来的环境,希望把新家一层四户都 买下来，未来老公要看儿子也较方便!
可是老公的儿子不愿意离开台北市那个交 通方便又充满回忆的家，老公也不愿意勉强 他们，换屋机会不待，他们和我儿子的居住 环境就此分道扬镰，他们因为没有车位，所 以，都不能买车，而且每次来我们新家都有 旧房子和新豪宅的差别感受〇
我的儿子也没聪明到哪里去，我的大儿子
也就这样随着时光流逝
文摘自◊庄雅珍
因为我卖掉起家厝，他觉得我卖掉他的童年
回忆，因此，三个月不跟我说话，全面抵制 新屋。
但搬进新家后，最常呼朋引伴来家里开趴 的就是他，到交谊厅打桌游、喝咖啡，到 KTV室唱卡拉OK、到空中花园烤肉、到游泳 池玩水枪大战，因为年轻人最需要这样的社 交场所，女朋友也就这样当女主人习惯了， 所以，要让她选择跟婆婆同住在豪宅或出去 租公寓，很显而易见的，她选择前者〇
后来，大儿子还进入管委会当监委，跟 那些企业家邻居称兄道弟，是我们家中最 enjoy住新屋的人。
房贷压カ降低生活品质
所以，房屋大事真的不能让年轻人决定，
"后悔没药医’’，现在就来看看，我和老公 的差别:
我的作法:因为我儿子很清楚房子未来是 他们的，所以他们很甘心乐意缴房贷，而且 从出社会开始工作就缴，有时因为失业或经 济窘迫,他们还是会用失业救济金缴房贷， 媳妇对这笔开销也绝对不会有怨言，因为他 们知道在缴自己的房子。
由于每月开销吃紧，所以他们知道稳定エ 作和增加收入的重要性〇换言之，他们对这 个家是有责任感的〇
老公作法:老公一直说他的房子就是他 的，未来不一定会给他儿子，所以，他的两 个儿子就觉得自己跟爸爸的资产没有关系，
避免掉入房東陷阱
給年輕人良心建議
他们不必付房租，也没能力去买房子，更不 会动这个房子的脑筋，想要去把房子小变 大，或做什么活化资产的动作〇所以，即使 老公的大儿子结婚了，两个儿子和媳妇，还 是同住在30坪的房子里。
我问小儿子以后如果住不下怎么办?
他毫不思索的说:就租房子啊!他会永远 当租屋族，买房子的钱可以去投资股票〇因 为这个想法，使他们完全放弃买房，也因为 没有缴房贷的压カ，老公的儿子出手都比较 阔绰，他们常去吃我儿子不会去吃的餐厅， 而我儿子为了省钱则都回家吃饭〇
其实，这个困局还是有得救，未来要分家 时，想留在家里的儿子拿房子去贷款一半给 要出去的儿子买房，这样还是两个儿子都有 房子，只是这样做，对习惯大手笔消费的儿 子来说，房贷压カ较大，会降低生活品质， 可能也完全不想采纳这个建议，他们赚的钱
现在知道父母理财观念不同，对子女影响 有多大了吧?
不过，计划归计划，要能确实执行オ有 效，所以关于房贷金额，我们每月房贷是12 万元（约16000令吉），原本应该是每人要 负担3万元（约4000令吉）_，但因为儿子是 社会新鲜人，薪水不高，所以房贷先缴1万元 （约1300令吉）。
此
独立。
后我就像是房东太太ー样，每月跟他们收租，过程 中有许多批评，包括:
1.父母子女住在ー起，小孩依赖性高，会永远无法
2. 婆媳相处容易有磨擦。
3. 父母绑架了小孩的人生。
没存钱也是吃掉或花掉
我也认同这些批评，但人生无法两全齐美，“利大于弊’’ 即可〇为了不让小孩掉入房东陷阱，我还是坚持执行这个政 策，结果，现在两个儿子都已各自缴了 50多万元（约67千 令吉）房贷了，年轻人要存钱是非常困难的，这笔钱没这样 存，也是吃掉或花掉!
刚开始他们会抗拒或抱怨，我告诉他们，不缴房租是会被 房东扫地出门，不缴房贷未来我就会把两个房子通通给有缴 房贷的儿子〇 “亲母子’明算帐”，而且房贷金额跟租金差 不多，负担不重〇后来他们发现同侪都有很严重的居住问题 和无壳蜗牛的绝望，他们就不再抗拒和抱怨了 !所以我每年 就收到他们20几万元（约27千令吉）的房贷，对我而言，这 是孝亲费，也是他们不会成为无壳蜗牛的最大保障，双赢!
避免掉入房东陷阱，给年轻人良心建议:
1. 如果没买房子、没拨出缴房贷的预算，很容易把钱拿去 用在"住’’以外的家用••••「 〇
2. 这一代是无壳蜗牛，就不可能有钱资助下一代去买房， 所以，下一代又会再掉入房东陷阱，复制上一代的经验，成 为"贫二代’‘〇
3. 年轻时选择租房这个较容易走的路，是先甘后苦，而且 这条路就像捕虫草ー样，掉进去就爬不出来了 !
4. 包租婆帝国都是"房客’’帮她成就的〇
《全家人的幸福理财:从买屋到存股、领终身月退俸的人生布局》
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馨者暢談
光明日報7.9.2024
知情同意
在医疗界打滚数十年，见尽了各式各样病人同意书，也见证了这些同意书怎样由 "不知情同意书’‘演变为"知情同意书"(informed consent);有些甚至过犹不 及，变成了」资讯过度同意书"和"令病人不知所措同意书"。
儿科医生
文◊霍泰辉
我
见过最怵目惊心的病人同意书，是当年在 一间医院新生婴儿病房工作时，父母同意 把新生儿留在医院治疗的同意书〇内容大 意是父母自动把婴儿留在医院，婴儿安危听天由 命，医院一概不会负责，内里竟然有"生死各安天 命’’一句;只差一点没有像当铺的当票，写上"如 有过期不赎，任从发落，倘有虫伤鼠咬霉烂意外 等，各安天命’’等万无一失的免责声明〇
知情权与自主权受重视
早年医疗作风，医生高高在上，家长式替病人主 张，谈不上什么病人权益,病人知情权和自主权少 之又少〇医生说要动手术，那便动手术好了，不少 手术同意书都是在病人不大知情的情况下签署;当 年医生向病人讲解病情,多是言简意赅I病人根本 不清楚动手术的原因，手术详情以至手术后结果〇
医院里安排病人签同意书的多是护士，她们一般 不会向病人多解释，病人也不会要求〇我曾亲眼见 过’有病人不知是因为病情或药物缘故神志不清，
有人执著他的手在同意书上打手指模，如此这般便 "被同意”上了手术枱。
在我照顾过的病人中，最惨烈的是一名60多岁男 士，因面颔生了癌肿，动手术割掉了半边面庞〇显 然术前没有人向他解释详情，术后他也一直蒙在鼓 里，直到能够自行起床到洗手间照镜，揭开盖着面 部纱布，オ赫然发觉自己面目全非〇
他当时因惊吓所发出的尖叫声，我至今仍未忘 怀。病人最后因忍受不了自己的模样，在医院自杀 身亡。
随着人权高涨，病人知情权与自主权日益受到重 视，当年的"不知情同意书”变得不合时宜，代之 而起的是"知情同意书"〇
要取得病人同意接受治疗方案(包括外科手 术)，医生除了要向病人阐述清楚方案的本质、过 程，以及预期效果外，更要告诉病人方案风险及并 发症，以及方案以外的其他治疗方法，让病人有足 够资讯权衡方案利弊及选择〇
知情同意书，保障了病人应有的知情权及自主
权，但无可避免地增加了医生工作量，也增加了医 生的风险。医务委员会曾收过病人投诉，指医生隐 瞒手术风险，或没有告知其他可行的治疗方案，令 病人以为只有外科手术一途，白白捱了一刀〇更有 医生因此被医委会判定为专业失当〇
资讯过度病人无所适从
为了避开这’’同意书陷阱"，部分医生把一切已 知风险都一股脑儿告诉病人，即使是最罕见的也不 例外;有些索性把全部文献报道过的风险印成单 张，让病人自己细读〇其实知情同意书只要求医生 向病人披露常见或极严重的风险，太多有关治疗风 险的资讯，会令病人吃不消或产生许多疑虑〇
更甚的，是有小部分医生，向病人罗列一切已知 治疗方案，以及所有可能发生的治疗风险后，自己 不加意见，只叫病人选择〇
这是独善其身的防护医疗，只会令病人无所适 从。其实，医生若本着以病人最佳利益为依归，引 导病人作出最佳选择，又何必害怕担上关系呢?
文◊许金川
基金会董事长 台湾肝病防治学术 台大医学院名誉教授
爲病人或老婆存在
已故的台湾肝病医学的鼻祖宋瑞楼教授教学生的一句名言就是:」’医师是 为病人而存在的!"
许多年轻的医师把这句话回去告诉老婆，通常老婆会不太高兴J“你明明 是为我而存在的!
医师常处于两难之间，常会感叹忠孝不能两全。
从
事社会工作的行业，而医师本来就是为病 人而存在的，例如消防队员是为灭火而存 在的，伞是为遮雨而存在的，问题是有些
行业可以有时间上区隔，一下班就可以放下工作，
而天晴了，雨伞也可以收起来，但有些工作，例如
医疗，例如消防，就没有时间的差异了 〇
职业与家庭生活冲突
例如产妇半夜要生小孩，医师也要从床上爬起 来，抛开温暖的被窝，抛开老婆的怀抱，赶紧到医 院为病人接生，又如脑神经外科医师，又如心脏科 医师，病人生命通常在旦夕之间，ー耽误可能一条
人命就没有了 〇或者半夜起火了，打火兄弟也要剑 及履及赶去灭火。
由此观之，有些职业是与家庭生活冲突的，奋不 顾身为了救出火坑的人，可能会牺牲自己的生命。 同样的，医师为了救人，日夜颠倒或疏忽了自己或 家人的健康，也可能牺牲了自己及家人〇
医师有没有用心看病人，打火兄弟有没有尽力救 火坑中的灾民，基本上是同样的，都是攸关人命 的。俗语说:“视病犹亲"，在医师年轻的时候， 可能不容易体会，但当医师自己本人或家人生病时 就慢慢能体会个中意义了 〇
好友是好医师，常常感叹忠孝不能两全，后来ー
位国学老师劝他，万一老婆不高兴，就告诉她自己 是"移孝作忠’’。但除了每年过年"安太岁”外， 平常也要做好"安太座’’的工作，如此，即使夜晚 或假日去救人，老婆就比较不会抱怨，也就是比较 能"忠孝两全’’了 〇
常感叹忠孝不能两全
问题是目前的健保制度，健保是不给付温情费 的，对病人的好与坏，病人感受得到，医师自己也 心知肚明，可是这点是无法用健保计量给付的，只 能存乎个人的良知良能了。
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CM K*
却
醫者暢談
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光明日報?.9.2024
最
肥胖不是福
近我联合医院的几个医生同事及ー间医学院的几个教 授，主办了一个有关肥胖与心脏代谢综合症的研讨 会〇
这是我第一次尝试在槟城主办如此的研讨会，大约有100 名医生与药剂师和营养师出席〇大家集思广益的讨论，如何 解决这个近年来在全世界肆虐的肥胖与心脏代谢综合症。
有超重及肥胖的问题
我之所以筹备这个研讨会是因为看到肥胖与心脏代谢症候 群的问题，在我国已经日益严重。多项医学研究数据显示， 我国的肥胖问题已经达到让人担忧的程度，医疗统计显示， 超过4成的成年人，有超重及肥胖的问题。
每10个成年人中就有4个人的体重是不及格的，这是多么 令人震惊的数据°与其他的国家相比，我们虽然不是全世界 最肥胖的人（美国及ー些发达的西方国家的人民比我们更 胖），但我们可是一群在亚洲地区"最有分量”的人!造成 我们有如此“重大’’成就的其中几个原因，是我们的饮食习 惯及严重缺乏运动。
根据ー项调查数据分析，我国人民是在全世界"缺乏运 动"排行榜中高居榜首!换而言之，我们是全世界最懒惰的 人民〇超过半数的人没有做最基本必要的运动量，甚至完全 没有运动，赢取了这个"殊荣"让我国人糖尿病患者也逐年 增加!
根据最新的统计数据，有2成的成年人人口患有糖尿病〇每 5个成年人中就有一个人是糖尿病患者，这个数据也是让我 瞠目结舌!
肥胖是造成超过200种疾病的罪魁祸首〇很多心脏血管疾 病，代谢综合症、癌症、免疫系统疾病、关节疼痛疾病、肠 胃疾病、肝脏疾病、睡眠呼吸中止症候群等的疾病，都与肥 胖有关。所以，医治肥胖的问题需要"劳师动众’’牵涉各方 面的专科医生〇
因此，在这项研讨会中，我邀请了来自医学领域多项专 才，一起来探讨如何有效治疗这多项疾病的根源一肥胖问
大家一起动起来吧!
［吴荣良医生
心脏及内科专科
ー个喜欢握听筒 行医、执笔写作的 医生〇
行医丰富了他的 写作经验，写作记 录他行医的心情，
题。
其实，每个医生（无论是任何方面的专家或是普通科医 生），都可以扮演积极的角色去帮忙病人面对及治疗肥胖的 问题〇医生只要开始推动关注体重的问题，就会让病人也开
两者相辅相成〇
始意识到体重控制的重要性°
继续沉沦在假幸福中
营养师、药剂师等专人士，也可以以自己的专业知识去帮 助病人控制体重〇近年来先进的医学研发了几种有效的降体 重药物〇医生如今可以依据患者的情况来决定是否要使用这 类的新药物〇
政府在帮助人民过健康生活方式方面，也可以扮演重要的 角色〇政府可以推广ー些鼓励人民运动及健康饮食的政策〇 健康的人民是国家进步繁荣的基础〇我国政府应该花费更多 的资源去教导人民预防疾病，而不只是花钱治疗疾病而已。 我们要卸下亚洲’’最重’’，"最懒惰’’及"最甜’’的名衔。
多年前我国有一位政治人物曾经发表如此的言论:"肥胖 是福，肥胖是我国进步的象征! ”这种可笑至极的言论是非 常具误导性〇我们应该谴责如此不负责任的言论，以免人民 继续"向横发展”而沉沦在"假幸福’’中。
我希望这场研讨会可以发挥ー些实际作用，让医护人员更 积极的关注肥胖与心脏代谢症候群的问题〇
千里之行始于足下，让我们共同努力以轻盈的步伐（减重 后），去创造ー个更健康的社会环境〇
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黄轩医生I
胸腔内科及重症次专科
黃軒譯生活
社交圈的隱形毒藥
在
繁华喧嚣的都市中，每个人都像是被无 形的丝线牵引着，穿梭于各种社交场 合。然而，在这些看似光鲜亮丽的背
来自槟城，台湾 行医。临床看尽 人人生老病死， 期望用写作，激发 人人爱惜生命，体 验生活中的真实情
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（稿费捐槟城留台同学会贷学金） ooihean@yahoo.com.tw www.facebook.com/ooihean/
后，却隐藏着一种名为“勾心斗角”的隐形毒 药〇
陷入孤独失败境地
勾心斗角，顾名思义，就是人们在社交中相 互算计、勾连，试图通过心机、计谋来取得优 势或满足个人利益。这种行为看似聪明，实则 是一种病态〇它不仅破坏了人与人之间的真诚 和信任，更让社交圈变得乌烟瘴气，失去了原 本的温暖和美好。
在勾心斗角的世界里，人们往往失去了自 我，变得虚伪、狡猾。他们为了达到目的，不 惜出卖朋友、背叛亲人，甚至不择手段〇这样 的行为虽然可能暂时获得利益，但长远来看，
却会让他们陷入孤独和失败的境地〇
更为严重的是，勾心斗角还会对社会风气造 成负面影响。在ー个充满勾心斗角的环境中， 人们很难保持真诚和善良，更难以形成团结互 助的社会氛围〇这样的社会风气不仅会让人们 感到压抑和不安，更会让整个社会的道德水平 逐渐下滑〇
感受到温暖和幸福
因此，我们应该警惕勾心斗角这种隐形毒 药，努力保持真诚和善良的心态〇在社交中， 我们应该尊重他人、关心他人，用真诚和善意 去感染他人〇只有这样，我们才能建立一个和 谐、美好的社交环境，让每个人都能够感受到 温暖和幸福〇
让我们共同抵制勾心斗角的行为，用真诚和 善意去构建一个美好的世界〇
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CM K*
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馨患故事
光明日報7.9.2024
愛女病後40天提器捐意願
在救與不救間心碎父母說緣由
7岁的露露因流感、意识不清与全身抽搐入住加护病
房，脑神经和心脏功能也已严重受损〇
经过ー连串评估与紧急治疗后，我语气沉重的向团队
说:"我们必须要把最坏的状况告知父母〇 "
感病毒侵袭的速度让人恐 惧，正当我走出加护病房解 释病情时，我看见爸爸双 膝跪地，脸埋在椅子上，我随即与 爸爸并肩而坐，看着他泛红的双眼 说:’‘脑干和心脏都严重受损，这 几天可能会发生很多紧急状况，若 是撑过，脑神经受损也不一定会复 原，你们一定要做好心理准备〇 ”
信仰给予信心
眼神傍徨的他突然坚定地打断我 接下来要做的病情解释:"医师， 你有信仰吗?"
因为这个转变实在突然，我ー时 之间愣住，完全语塞!
露露的父亲说:’’我是基督徒， 我的信仰告诉我，遇到困难的时候 要说信心的话语:我宣告我女儿的 疾病会完全得到医治!"
病情的变化总是出乎意料〇第二 天，露露的脑干功能已完全丧失， 瞳孔放大且陷入深度昏迷，脑波检 查也毫无动静，随之而来的猛爆性 心肌炎需要高剂量的强心剂才能勉 强维持生命征象〇
当天夜里，发生心跳过缓并接受 CPR，当我赶到医院时虽然已经恢 复心跳，但小女孩的嘴角与气管内 管内都流出鲜血〇
再微小的希望任谁都不想放弃， 爸妈和医护人员都是这样的心情， 但遇到脑干严重受损的孩子，再多 的急救也难以挽回，反而会造成孩 子肉体的痛苦与照护者心灵的创 伤。
我和爸妈提到不压胸不电击 （DNR ）的可能，但我能感受到爸 妈的抗拒，我想是这一切都来得太 突然了……〇
“为什么?为什么不急救?'’
流
'’我不希望再看到露露因为急救 受到更多的痛苦，我自己也是ー个 父亲，我知道这些压胸跟电击是 多么痛苦〇 "我有些哽咽〇
“我们相信你以ー个父亲 ! 的心情所做出来的任何决 J 定〇“
会谈后，我们首次一起祷 告做结束，后来比较正式的会 谈，我们也都一起祷告〇
提出器捐意愿
露露的脑神经没有 ［ん
任何恢复的迹象， 会客时我总是听到 爸妈的歌声和赞 美，解释病情时时 常用"赞美神!" 来回应。在加护病 房外也总是聚集许 多人ー起唱诗祷告， 没想到在住院40天后，我开始听到 父母的哭泣声，几天后，我终于忍 不住问:’‘爸爸妈妈还好吗?我看 到你们每天都在哭〇”
“我们也是会有情绪的时候，而 且已经过了煎熬的40天了 !"
我オ恍然大悟，在基督教的信仰 中’'40'’是个很重要的数字，40天 代表苦难和试炼日子的终结，但是 露露却不见好转，等待的期间会诊 了不同的神经科医师，得到的结论 却都是:’’脑部不会再恢复了’‘ 〇
爸妈提出器官捐赠的意愿后，团 队开始紧锣密鼓开会、抽血、配对 和脑死判定，在讨论器官捐赠的过 程中妈妈始终表现的温柔坚定，但 当露露送进手术室的那一刹那，妈 妈凄厉的哭喊，更是让大家的心如 撕裂般的剧痛〇
再微小的希望任谁都不想放弃，爸妈和医护人员都是这样 的心情，但遇到脑干严重受损的孩子，再多的急救也难以 挽回，反而会造成孩子肉体的痛苦与照护者心灵的创伤〇
悲傷5階段
醫病之間取得信仰共識
1969年就被提出的悲伤5阶段（否认、愤怒、讨价还 价、沮丧与接受）被广为流传至今，实际陪伴露露爸 妈走过オ领略其中奥秘:不需强硬灌输知识去改变这 些阶段，当医病间有共同的信仰和方向时，会让我们 更愿意陪伴彼此。
父
母的信仰带来的信心与力量是家长的支持，团队能尽的微薄之カ 是将加护病房的会客时间延长、为露露举行受洗与告别礼拜，让 家人有充分的时间道爱、道谢与道别。
促成器官捐赠
对于医疗的极限，往往充满无カ与挫败，但凭着共同的信仰、愿意多 走ー哩路的团队，我想这オ是最应该投注心血的医疗，也是促成器官捐 赠“一粒麦子不落在地里死了，仍旧是一粒，若是死了，就结出许多子 粒来’’的关键。
撰文◊田智玮（重症科主治医师）、《元气网》
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CM K*
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光明日報
7.9.2024
毎道白疤背後都有痛苦的秘密
除心疤患者オ能重生
白色的疤痕，简称为白疤，它是任何疤痕在经过1至2年的成 熟稳定期后的最终颜色，这些白疤常会暴露出患者过去ー些不 愉快的事件，或不想让人知道的个人隐私，如割腕自杀、被霸 凌、先天性唇顎裂症、美容手术(如拉皮、隆乳)、未婚剖腹 产等等，形成内心伤痛的心疤〇
因
此，许多人都希望能去除身上 的这些白疤，以求能化除心 疤、安心地面对未来。
然而，白疤却无法经由现今已知的医
疗科技予以去除，包括手术切除、雷射 磨皮、光电美疗、光照、刺青、化妆掩 饰等，因此造成患者的无助恐慌，与心 疤伤痛〇医者也只能保守性地安慰患者 要予接受，并设法与之共存〇
终突破医界不可能任务
我的恩师长庚医院永久名誉院长罗慧 夫医师，与我数十年共同合作医治的唇 顎裂婴孩，长大后却可能会遗留上唇白 疤〇这些白疤之成年男女患者，因着上 唇白疤恐会泄露其为唇顎裂先天疾病 且有两成遗传之特性，担心结婚对象恐 因而被吓走而无法结婚，因而长大后纷 纷前来找我，哭求能予去除上唇白疤之 此项医界不可能任务，使我心疼无奈， 因而发心要研发出破解此项国际医界难 题，及完成唇顎裂医治最后ー哩路的挑 战。
皇天不负有心人，经过20年不断 研究，我终于利用再生医学方式破解 此难题，成功研发出以白疤颜色再生 术(Microdermal Grafting for Color Regeneration of White Scars )，能有 效将白疤再生转成正常肤色之创新术 式，于2016年在国际医学会以论文发表 方式公诸于世，造成轰动与国际瞩目〇
2019年及2021年，我的白疤颜色再生 术论文1.0与2.0两篇，分别获得刊登于 全球美容医学排名第一的美国美容外科 医学会(ASAPS )官方期刊(Aesthetic Surgery Journal ) »再经由我至世界各 国医学会讲学与手术示范，从此声名打 响，世界各国医师及白疤患者纷纷前来 研习与求治，也触发我要成立国际白疤 中心与制定国际白疤日，以拯救更多人 之念头〇
依据诊所统计，近三年来自2020年 至2024年7月底，来诊所求治白症之人
数，国内为378人，国外为63人，共441 人〇其中女性求治者351人，男性90 人〇白疤位置以脸部310人最多，其次 手臂112人，其他身体部位19人〇白疤 形成原因涵括创伤、唇顎裂手术修补、 割手臂自残、美容手术、剖腹产等〇
国外患者来自的国家包括:日本、韩 国、英国、美国、澳洲、欧洲、新加 坡、香港、中国等。
治白疤除心疤用爱弥补
国际白疤中心之成立，可将白疤医疗 机构化及国际化，以嘉惠全球白疤患 者，并使各国白疤患者，得到医治白 疤，去除伤痛心症、人生更新之机会。
制定国际白疤日，可每年于此日呼吁 世人关注白疤与心疤之身心疾病，透过 网络传播，传达爱与关怀，将白疤可 治愈之医疗新讯，分享给身边需要救 治之白疤患者。并可以此做到传承师 道，延续恩师罗慧夫院长"Love Makes Whole用爱弥补”的精神价值，让爱传 承下去〇此日制定于罗院长的生日6月 29 B，以此来怀念恩师〇
发行国际白症世界报数位刊物，包括 中文及英文版，以促使更广泛与系统化 的白疤医治资讯在世界上传播与分享， 嘉惠全球。
因着"治白疤、除心疤”的国际白疤 中心宗旨，与史怀哲博士之医疗人道奉 献精神相符，"整形、整心”信念，又 符合全人医治的标竿，因而于2023年 底荣获奥地利史怀哲国际基金会颁赠 "2023年史怀哲国际创新艺术与科学’’ 奖章，特别强调对"白疤颜色再生’‘的 贡献。
"治白疤、除心疤"(Cure White Scar, Cure Mind Scar)。希能延续恩师 "用爱弥补"(Love Makes Whole ) 之精神，使白疤不再成为唇顎裂患者及 其他白疤患者之心疤困扰，让爱传承
(Love Passes On ) °
白疤顏色再生術
Q:疤痕存在多年了，可以治疗吗?
A 可以〇越早处理白疤，越能及早拥抱新生活，白疤不论存在多 少年皆可医治，建议找白疤专家医师诺询，透过白疤颜色再生术治 疗，让白疤看不见。
Q:白疤颜色再生术一次就能好吗?
A :每道疤痕都不一样，长度、宽度、表面结构都有差异，加上个 人体质条件，需要的时间、治疗次数皆不相同〇白疤颜色再生术可以 说是ー种上色治疗，得透过循序渐进，才能渐入佳境〇
Q:对于手术恐惧的人，想知道白疤颜色再生术的治疗过程是否跟 开刀一样?
A :白疤颜色再生术可以形容为"插秧播种’’，将显微色素皮粒做 为种子，种入白皮肤内，在3到6个月左右，植入的显微色素皮粒就会 逐渐在洞内慢慢长出皮肤的颜色。使白疤逐渐再生转化为正常肤色〇 既然可以用"播种’’形容，我们可以想像这是ー个在皮肤上的工程， 与一般隆鼻、隆乳等手术相较，是很不一样的〇
文◊曹赐斌医师(整形外科诊所院长)、《元气网》
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CM K*
寵物水療專題
!光明日報/.9.2024
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恆温 之后・
退化。关节炎、肌肉疼痛、术后行动不便
看着毛孩步履蹒
跚，闷闷不乐，宠主也感心疼与无奈。
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宠物水疗，帮助狗狗复康锻炼，不
近年有一种新兴疗法
仅能增强全身肌肉力量，更可促进血液循环。让它们重拾自信
与活力!
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（香港讯）随着年纪增长，狗狗跟我们ー样，面临身体机能
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物水疗，乍听之 下容易与主打放 松及美容的宠物 spa混为ー谈，实际却有 显著分别。
香港爱护动物协会兽 医杨巧儿（Anita ）表 示，宠物水疗常见有水 底跑步机、恒温水池的 设施，主要目的是治疗 及复健锻炼，借由游 泳、走路的方式，利用水的特性来帮助狗狗作针 对的锻炼。
低冲击运动浮力减关节负担
兽医 杨巧儿（Anita ）
先，水疗利用了全身的肌肉合作来做锻 炼，而旦水的浮力可减轻关节负担〇”她解释， 水疗是低冲击运动，水的浮力支撑了狗狗的部分 体重，减低关节受カ，“对于已有关节问题或肌 肉力量弱的狗狗，相比在（陆上）平地步行，以 水底跑步机的方式更能做到全身锻炼，又可维持 更长锻炼时间〇”
同时，利用水的阻カ，可加强狗的心肺功能及 血液循环，是个良好的带氧运动;对过重或缺乏 运动的狗来说，是不错的“减磅”选择。
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杨巧儿指出，宠物水疗是要 让狗狗在专人监督及陪同下， 控制适合它们的速度及时间， 让它们在水中步行。特别针对 那些刚做完手术需要复健，又 或脚部或关节出现问题的狗， 水底跑步机可强化所需肌肉 群，并在安全环境下作复康治疗〇
她解释，这些狗狗同样斋要一些支撑锻炼，矫 正四肢用カ情况，“可能狗狗在平时行走或站立 时，（因为痛或不适）刻意迁就某只脚，那我们 就需要有监督的锻炼，来确保狗狗四肢均衡用 カ〇 "
水阻中步行比陆地更花体力
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协会水疗服务由物理 治疗师评估及制订疗 程，以决定狗狗使用水 底跑步机的步彳-丁时间、 速度、水深、坡度等， 一般建议每星期一次， 初时治疗不会让它们步 行多于10分钟。
香港爱护动物协会兽 医护士主管（手术室）
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见习物理治疗师 萧日然（Debi ）
犬只水疗师陪同狗狗在恆温水池中游泳数圏。水疗角健 中心创办人Eddie表示，用作水疗的水是24小时不停过 滤，且每3个月更换一次’并会定期检验水质。
及见习物理治疗师萧日然（Debi）指出，别看狗 狗似是很轻松，其实水的阻カ令它们在水中走动 时，比陆上需要更多体力，“它们看似走或游了 很短时间，但已等于陆卜平地数倍的运动量。”
如时间太长令它们走得太累，可能会有反效 果。随着病情及体力改善，物理治疗师会逐渐增 加它们的跑步时间〇
怕水患皮肤病有伤ロ狗不宜
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既然水中锻炼好处多多，那带狗狗游泳是否另 ー个选择?萧口然表示，狗狗的游泳姿势通常较 多使用前脚，后脚往往会缩起来，做不到大幅度 动作。因此游泳最多是ー种恒常健身。如果狗狗 曾做手术、后脚肌肉较弱，则更建议使用水底跑 步机来复健。
不过，并非所有狗都适合水中运动，她提醒， 如其对水有恐惧、患有皮肤病或传染病、有伤口 等都不适合接受水疗，建议先诺询兽医。
知多一点）
監督助改善步姿
毛孩的复康治疗可以很漫长，寻觅ー个可以让它们恒常锻炼的地方就变得
重要。
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水池内设有平台，让狗狗进入时先站立适应， 在犬只水莠,师引导下慢慢向外游〇
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犬只水疗师先跟狗狗一同进入水底跑步机，陪 同它水中步行。Eddie表示遇到较大型的狗，他 们会安排两名水疗师提供协助〇
水底跑步机能协助 身体机能老化、过 重或有关节问题的 毛孩来运动或复 健°
深犬只行为顾问及训犬师Eddie Choi表 示，作为专门为狗狗提供水疗复健的地 方，希望提供专业且安全的水疗体验， 此引入宠物专用水底跑步机及恒温水池，并由有 英国OCNLR认证的犬只水疗师监督及陪同〇
“不同品种及年龄的狗都可能因受伤、手术或 天生关节问题而需要水疗，中心会根据它们的具 体情况，制订专属的复康方案〇 ”
穿上助浮衣透过触摸感觉关节
在接受首次服务前，中心先要与主人了解清楚 狗狗的身体状况，为它量度体重，观察步行状况 及替它按摩，然后量度四肢开合度作为参考数 据，最后オ会让它使用水底跑步机〇进入跑步机 前，水疗师会先为狗狗简单清洁，并替它穿上助 浮衣。
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月恢復走動
水底跑步机设有摄 录机监察毛孩走路 情况，犬只水疗师 会全程留意，因应 情・况调整跑步机的 速,度、平台倾斜度 等。
・ 姓名:Simba
品种二唐狗 ，年龄:4岁 康复时长呂4个月 康复状况、患有急性椎间盘突出，导致下半身瘫志 痪，完全不能行走，经过4个月水疗及其他康复治
疗，回复走动能力，基本上能够控制肌肉及平衡
文◊陈真纪、摄◊赖俊杰《明报》
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也许你以为，只是让狗狗好像人类般在跑步机 上独自跑步?当然不止这样，水疗师还会与狗狗 一同走进水底跑步机。
Eddie解释:“因为可以控制它们的步姿，亦能 触摸它们行路的状态。”
水疗师有时会扶着狗狗后腿，透过触摸感觉关 节的状态，例如僵硬卡住，或是感觉两边脚用カ 状态不ー，便可适时协助，改善步姿〇有时亦 有多一名水疗师在前方协助，控制狗狗扭动的身 躯，或以零食及玩具吸引它们保持注意力〇 一般 建议宠主站在狗狗面前，让它们不会害怕陌生环 境。跑步机的左右及前方均安装了摄录机，记录 过程及监察其步行时的角度，以方便即时调整。
一般情况下，每步行30至40秒便会暂停30秒至 1分钟，让它们可稍作休息〇整个跑步过程约10 至15分钟，之后便会转移至恒温水池活动。
30と恆温水池增血液循环助减痛
Eddie表示，狗狗在水池中游泳能较温和及全 面地锻炼肌肉，包括锻炼核心肌力及关节屈伸能 力，且水温全年保持约30°C，能增进其血液循 环，纾缓痛楚〇
“水疗师同样会陪伴狗狗入水，从旁辅助，并 因应其四肢活动能力，尽量引导它们多用四肢游 泳以唤酶肌肉，提升复健效果〇不过，他不建议 患有椎间盘病的狗在水池游泳，因为它们自身控 制カ不够，相对容易扭伤脊椎，建议使用水底跑 步机。”
他说，整个疗程包括水底跑步机及水池游泳， 最多不会超过半小时，避免狗狗过度运动〇如有 需要，中心亦可填写报告及将治疗片段交给兽 医，方便覆诊时了解复健进度。
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对ー个棘手的问题——孩子难以或拒绝吞服药物〇
这不仅令一众爸妈头痛，更对孩子的健康造成影响。
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为专门处理儿童吞咽的言语治疗师，有时 医生亦会转介我们处理小朋友食药的问 题，其实，透过ー些简单的方法，是可以 帮助孩子顺利服药〇
药丸磨粉混布丁吃
记得有一个个案是这样的:之晴（化名）6岁， 被诊断患有呼吸道疾病。医生处方口服药物’但之 晴总是抗拒吃药，说药丸太大粒，难以吞下，平时 的之晴连打针都乖乖配合，但每次食药却大吵大 闹，妈妈为此烦恼不已，担心之晴的病情加重，气 促的情况加剧〇
我花了点时间了解之晴拒绝吃药的原因，原来她 除了觉得药丸太大粒外，更害怕吃药时’’噎到’’， 她说自己不止一次被这款药丸’’噎到’’，气促的 情况更令她感觉难以吞服药丸，吞咽的时候觉得呼 吸不畅顺，而且当药丸因为吞不下而卡在喉咙的时 候，药丸的苦味在喉咙附近久久不散，所以拒绝服 药〇
其实之晴的投诉相当合理，因为在吞咽过程中， 的确有一段很短的时间（少于一秒）呼吸会停止， 让咽喉肌肉把食物推进食道，但很多研究指出呼吸 道疾病的患者可能会在以上提及的"呼吸——吞咽 协调"（breathing-swallowing coordination ）过 程出乱子，令药丸或者水"进错器官’’，引起"哽
塞’’或是吞咽后呼吸不畅顺的情况〇
有时，小朋友拒绝吃药的原因就像之晴一样，由 于之前未试过这些情况，感到害怕之余，亦因为表 达能力的关系，未必能好好说出个中原因，往往 需要治疗师结合专业知识和辅导技巧，才能抽丝剥 茧，找出真正原因〇当然，了解原因后，就要尝试 不同的解决方法，我们首先与药剂师商量，将药丸 磨成粉末，然后再混入之晴喜欢的布丁中服用〇
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呑咽能力都不一样
由于布丁较稠，有助吞咽的协调，加上香甜的布 丁掩盖了药丸的苦味，亦减低了之晴的心理阴影〇 所以用了这方法后，之晴的情绪再没有因吃药而爆 发，而当气促的情况改善后，之晴的’’呼吸——吞 咽协调"能力回复正常’更能直接吞服药丸，大家 都顿时松了一口气。
各位爸妈，虽然之晴的例子很令人鼓舞，但要留 意这一定不是"one size fits all"的答案，因为每 个孩子的病历、所需要的药物，以及吞咽能力都不 ー样，所以，紧记在参考以下吞服药物贴士之前， 要诺询你的家庭医生或药剂师:
1 .更改藥物形式
在药剂师的指导下，可以将药丸磨成粉末，混入 孩子喜欢的食物或饮料中服用，或装进无味的胶
囊。但切记一定要谄询专业人士，因为并非所有药 物都适合这样处理〇
2. 改變服藥方式
可以尝试将药物与浓稠的液体食物（如水果蓉） ー起服用，或在服药前后使用感官载体（如冰冷的 饮料）来掩盖药物的味道。
3. 培養自信和技能
家长可以透过示范、奖励等方式，让孩子对服药 有信心和掌控感〇此外，其实食药亦有渐进式训练 以及不同的服药姿势，有需要的孩子可找专门的治 疗师作相关的训练〇
4. 尋求專業協助
如果孩子仍然抗拒服药，不妨请教医生、专门处 理儿童吞咽的言语治疗师或药剂师，他们可以提供 专业的建议和指导。
药效大减得不偿失
最后，要记住虽然孩子患病的确对家长造成很大 压カ，但切忌自乱阵脚，胡乱尝试;而尝试不同方 法之前一定要诺询医护人员啊!否则，即使孩子吞 到药物，但药效大减，便得不偿失〇
文◊Konnie护士（言语治疗师、家庭辅导及家庭教育文学硕士）
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CM K*
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光明日報
7.9.2024
人心仁術
R国
沒見男孫一面死不瞑 家婆臨終要求剖腹生怎麼辦?
一个人临终所愿该被好好满足，这应该是周遭亲友都会有的共识， 总会想尽力达成他们最后的愿望，不留下遗憾。但如果长辈的愿望 是看到你的孩子出世，这该怎么办っ
中国一位网友写了一篇长文，内容就是上述的困扰，她不知所措， 希望听听网友的建议。
B 位怀孕34周的准妈咪，被临终的婆婆要求 提早剖腹生产，让她见孙子一面，尤其公 公、老公都支持婆婆，ー起游说〇这位妈 咪认为孩子的健康最重要，但如果不照做，恐怕和 老公婚姻不保〇
病情加重宣布活不久
这位网友目前怀孕34周，但婆婆因为癌症病情加 重，医师判定没办法再活多久。没想到婆婆对她提
出要求说:"我知道自己肯定也活不了多久了，但 是我还有最后ー个愿望没有实现，我想在死之前能 看看我的孙子，能够看看他长什么样子，就我马上 死了，我也能够瞑目了 〇”
婆婆当场要求隔天就让医生安排手术，提前把孩 子剖腹生出来〇 一旁的公公和老公都站在婆婆这ー 边，安慰婆婆:’’我们会想办法让你看到你的孙子 的，放心吧!"
如果是你会怎么做?原PO认为现在离预产差不 多还有一个月，她并不想提前让孩子出世，没想到 一家人都说她冷漠无情，希望大家评评理〇
坚持要看孙子第一眼
原P0今年28岁，和老公结婚一年多，原本没有 计划这么早要孩子的，但是婆婆在一年前却查出重 病，医生断定活不过一年，所以就打乱夫妻原本的 计划。
老公也知道婆婆一直想看到他们生孩子，所以两 人商量了一下，决定提前要个孩子〇原P〇开始积 极备孕，很快在两个月后就怀孕了 〇
婆婆知道后，整个人精神都好了很多，在原P〇
怀孕四个月的时候，确定肚子里是个男孩子，更是 开心，还说她是家里的大功臣，为他们家传宗接代 了 〇从那以后，婆婆虽然生病了，但是每天都会让 公公去买各种食材，回来煲汤给原PO喝〇
老公也支持临终愿望
没想到在怀孕34周时，婆婆病情加重突然晕倒， 情况极不乐观，提出了要她提早把孩子生出来的 要求，而且公公、老公都支持〇原P〇当场把老公 拉出病房，说:“你是不是疯了?孩子都还没有足 月，现在就算剖出来，你妈也是看不到的，他各个 器官都还没有发育成熟。’’
没一会儿公公也从病房出来了，他说:“儿媳 妇，我知道我们提这个要求让你有点为难，但是你 看到你妈估计也撑不了几天了 〇要是你同意了，我 马上就把名下的ー套房子过户给你，就算爸爸求你 了，希望你望能满足妈妈的这个愿望，你就算可怜 一下她的心情吧〇 "
老公则说:“我已经诺询过医生了，医生说34周 的孩子基本上都发育成熟了，如果实在有什么，大 不了就住一周的保温箱就好了 〇 ”
不想冒風險當媽咪
原P〇原本以为老公会站在她这边，毕竟肚子里的是他的孩 子，没想到就因为婆婆一句话想看孙子，竟然置孩子的身体
健康于不顾°
P〇不愿这么做，是希望孩子能够自然 出生，"我不想因为大人的自私而害了 孩子，不想冒任何风险〇 "
她对老公和公公说:“孩子在我肚子里，你
们谁都没有权利来决定他什么时候出生，我会
等他自己发动，他想出来时再出来，我的孩子 我得为他的健康负责〇"
对老公太失望了
没想到这么说让老公大怒，说别的孩子就算 是早产也照样健康活下来了，搞不懂孩子都已 经快足月了，质疑原PO为什么非要这么固执? 公公也说这样太自私、太冷血了 〇
不提早剖腹生产，和老公的感情再也回不 去〇原P〇气得哭了，难过为什么都不替孩子
想一下呢?对老公实在太失望了，于是回了娘 家，没想到公公每天还给发简讯，希望她能满 足婆婆的愿望〇
原P〇知道如果不能满足婆婆的要求，和老公 之间就再也回不去了，他们一家都会觉得是她 太自私，让婆婆带着遗憾离开了，可能会为此 记恨ー辈子〇
家务事难解，如果是你，你会怎么做呢?
撰文◊王宇宙
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CM K*
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上班族不生病
光明日報?.9.2024
做人做事 堅持做到最好
做人做事再困难，都不能牺牲品质;否则，失去别人 的信任，无信不立，连ー块小小立足之地都找不到。
们家附近有间面食馆，ー开始生意兴隆， 座无虚席，经常得等一会儿。每样菜色做 得无可挑剔，毫无雷区，令人放心;尤其
饺子，几乎每桌一大盘，人人必点。
再难都不能牺牲品质
一年之后，老板再开一家，我先生劝他不要扩张 太快，免得影响品质〇
果不其然，由于人难找，调了员エ过去支援，这 里的菜色很快就走样了 〇
不过好吃的餐馆稀少，我们仍然尽力捧场，可惜 能帮忙的有限，生意仍然大不如前〇
老板经常在门外抽烟，看得出来心情郁闷〇
昨晚我先生却意外地动气了，碎念几句，说以前 他妈妈包饺子时，ー摺ー摺整齐有致，看着好看， 吃着好吃，很疗愈人心。
现在全不在意了，抓成一堆能收口即可，使得有 些部分没法煮烂，口感硬，咬不下〇
吃了几颗后，我先生突然摞下狠话:’'这家，以 后再也不去了 ! ”这么气，很少见!
不过，我明白他是恨铁不成钢，明明能做起来 的，硬生生给做砸了，心痛呀!
最后，我先生下了一个结论"生意再难，都不能 牺牲品质!没了品质，一次就够了，谁还敢再上 门? ”
相对的，有些老店经营超过40、50年，照样人声 鼎沸，客人络绎不绝，从未离去，主要原因也就是 这个:40、50年下来，品质没变过!
有时候我会看电视介绍各地小吃店，学到很多经 营的要领，其中最常被提及的是"坚持品质"四个 字〇
像台北南门市场地下室有一家卖湖州粽，90几 岁老奶奶至今每天第一个到店里开门，生意传给儿 女，再传给孙子、孙媳，不变的都是同一个叮咛:
"先做好品质，不要先想赚钱，后面钱就会来〇 "
开店做生意总会有起伏、遇到困难，这些老店能 撑过数十个春秋，靠的无非是什么都能牺牲，就是 不能牺牲品质。
不论制作产品、经营生意，或上班工作，如果缺 乏"品质意识"，会出现3个阶段:
1. ー开始，有如雨天后踩到水坑，溅了一身;
2. 后来，掉进水坑里，全身脏了、黑了;
3. 最后，跌入泥淖里，挣脱无カ，直到没顶。
所以，我们在职场，道理也是ー样的。不论任何 时候，即使家里有事、身体不适、或心情不佳，都 要想办法坚持品质。品质这种事，是很残酷的，只 给人一次机会!
好或坏的都会传千里
哪管你平常做得有多好，但凡有一次没守住品
质，坏口碑就传开来，别人便不再给你机会〇
而在职场，职衔、薪水，都是ー时的;唯有别人 愿意一直给你机会，オ是永远的〇
一旦别人不信任你做事的品质，不给机会了，也 是你四处碰壁的时候，职涯马上断崖式的崩塌，走 下坡，回不了头。
开店时，客人的心是雪亮的，他们用脚投票;上 班时，老板主管、或同事厂商一样心知肚明，他们 会谈论你，形成默契，决定给不给你机会〇
所以’千万不要心存侥幸，以为牺牲一次品质没 关系，以后再补回来就好〇不会的，一次就够了， 人黑了，机会也没了 〇
今天给你画3个重点:
1. 品质至上，绝不能牺牲。
2. 品质只有1次机会，没有第2次。
3. 品质会形成口碑，好的或坏的都会传千里。
從平庸訓練到厲害
人贵在有自知之明，我认为还要再 加一句,那就是 坦然承认并接受 自己的平庸〇
因为，唯有你认识到——有些事不 论你如何努力,结果就是平庸,你オ 不会狂妄自大、不自量力。即使如 此，你仍然不能放弃突破平庸〇
一旦这个先天条件的障碍有所进 步!会让你感到对人生的掌握度大为 提高，而真正拥有自信心。
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个月我增加报名ー种课程:瑜伽课，班上 有个男生超过190公分，他的太太160公分 或更矮小。两人都是20几岁吧，站在ー起 时，很像王麒麟和他女友的画面。
接受自己的优缺点
每次教一个新动作，男生会看看太太做得如何， 有时会失笑，或出言模ー下太太〇不过，太太也不
甘示弱，看到先生弯不下时，同样是落井下石，绝 不手软。
其实，这是他们年轻夫妻打闹恩爱的方式，老师 倒是有看法了，她说:"每个人有每个人的强项， 谁也别羡慕谁;相反地，每个人有每个人的弱项， 谁也别嘲笑谁〇 ”
的确如此，有些动作，我做得来，甚至还不错; 有些动作，我一点都做不来，样子还很可笑〇比如 棒式，背腰臀腿可以一条直线60秒钟;但是蹲下 来，脚跟连碰地都难，而且东倒西歪〇因此，做瑜 伽会让你发现ー个事实:每个人的身体结构看似一 样，其实都不同，结论是——没有人是完美的!
我的侄女从小是篮球校队，也代表国家出赛，无 庸置疑，她就是个有天分的运动咖。看到我这个肉 脚在练瑜伽时，竟然很佩服我，所有训练中，她最 怕瑜伽动作，太难做到!
可是，如果你想继续学习与进步，首先必须接受 自己的所有优点与缺点〇不管身体或能力，完全地 接纳自己，不仅是真正的自信，也是无条件的爱自 己。
无论你的条件如何，永远记得这个原则:都值得 被你完全地肯定、接受、珍爱〇遗憾的是，偏偏不 少人对自己很’’势利眼’’，强的地方就自大、弱的 地方就自卑;然后不断在内心，挑剔自己、打击自 己、伤害自己。每个人当然都害怕外来的打击，可 是伤害最大的仍然莫过于日以继夜地自我鞭挞、自 我轻蔑、自我贬抑〇
自信心的重要来源
不过，要改变这ー点，需要时间，以及努力，就 是训练自己更厉害，这能让你一点一滴地增强自信 心。
第一，最快速的方式，是从你的强项着手〇你有 天分，事半功倍，效果明显，很快就脱颖而出，别 人便会忽视你既有的弱项〇
但是，光是这么做，仍无法满足你，因为一般人 对自己的天分并不太看重，会觉得没啥了不起〇因 此，第二，最有力的方式是挑一个弱项，默默学 习、天天练习，直到它变得厉害，你オ会真正感到 你是可以掌握自己，心理学称为“自我效能’’！
自我效能高的人，越感到能够控制人生，他的表 现不仅由天分决定，也可以经由努力而改变自己的 条件〇这是ー种很棒的感觉，也是自信心的重要 来源〇结论来了，如果你很羡慕别人充满自信，那 么，不妨做这3件事:
1. 清楚知道自己的强项、弱项;
2. 强化既有的强项，做到别人忽视你的弱项;
3. 挑1个弱项做挑战，突破它的天生障碍。
文摘自◊洪雪珍粉专
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CM K*
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遇見瑜伽
光明日報7.9.2024
瑜伽老師該眞實嗎?
已完成瑜伽导师培训者，对《瑜伽经》绝不会感到陌生，持戒第一 是"不伤害’’，第二是“真实"，它们就像两兄弟关系般密切，缺ー 不可。在不伤害下保有真实，看似矛盾组合却是先知留下来的智慧。
、实的声音，实现它= f ロ头禅:•聆听你真 的养分
以瑜伽滋养内在所需
创办乐活瑜伽
汇芝
假
如愿意探索自己，观看和亲朋好友 的关系，是否不知觉就倾ロ而出的 讽刺、言语霸凌等，无意识变成互 相攻击的日常;或是不断赞美他人，即使心 中没那想法，出自于礼貌或觉得对方喜欢 听，常言不由衷地说出违背心中所想的话， 大家笑得开心除了自己，这样也不是真实活 着。
讲出真话会让关系生变
不难发现以往一半人生都在讨好别人，另 一半生命迷失在因为他人所引起的焦虑，对 像从父母、朋友，到后来的学生，只要是假 的疲惫感就会浮现〇 一段时期后，想为自己 真实活着，也许才能离开这游戏〇
如果说，个人能影响世界，你相信吗?还 是因为经过好多次失望不愿再相信?每当想 改变却觉得渺小到徒劳无功，坚持心中所想 岂不是以卵击石对抗大环境?
真实就像ー块水晶，把它戴在身上，偶尔 放太阳底下吸取能量后再戴，反复观看所做 每个选择后，是否能承担后果?例如教课 时，遇到干扰到其他人上课的学生，你会选 择不看继续教课还是出声阻止?你所做的选 择学生都会明白，即使你不回应，学生也懂 你的苦衷;选择阻止，对方也许会生气扬言 不再回来，每个抉择都是双面刀，取决于内 心真实想打造瑜伽馆氛围是什么〇
学生报名那堂课，老师有责任负起保护学 生义务，确保大家没有被他人干扰影响能专 注于当下的氛围〇尽管教课风格不ー样，但 建立明确行为规则我觉得是必要〇约课后要 确切表达该遵守的条列，像迟到15分钟就不 能进入、不能带电话进课室等〇 一开始难为 情，冒着会得罪人或学生不再回来的最坏结局，但 是，不能实践所订定的规则，公信力也会下降，学 生无视规则进而干扰他人〇对方态度强硬而让步， 只会强化他的陋习〇心中会因为对方态度生气的想 说气话，或能以不伤害方式说出真实的话，会让当 事者留下深刻的印象。
也许过往经历，让人觉得讲出真话会让关系生 变，然而，诚实不伤害地述说，不以个人情绪带进 整件事，彼此オ不会互相抵触而难以看见事情的原 貌，彼此忍耐终究还是会爆发〇真实看似无情，却 是关系的良药。
变容易批判自己而内耗
我们得对教学诚实，没有医疗资格的瑜伽老师， 别随意建议学生停药或反驳对方主治医生的诊断， 瑜伽很好但不是万能，别耽误学生黄金时间的医治
学生来到你我面前，就是为了体验何谓真实，一切先从身 体开始。
时间，请真实表达自身能力不足，诚恳转介给更适 合的专业人士 〇
真实的教学，最难却也能走得持久的路，尤其在 什么都要快、包装的年代。你我都能透过照片文字 自由表达自己，有时不小心就会过度包装，或不知 觉模仿网络红人方式推销自己，你知道那不是你内 心真实的话语。
事实是大家都有特色与不足的地方，为了呈现不 知觉会把瑕疵拿走，这其实没问题，诡吊的是，回 到真实生活觉得完美无缺是应该，变得容易批判自 己而内耗〇
有些老师为保持曝光率绞尽脑汁想出拍照的不同 题材，变得没时间练习，随意上网抓些动作编排就 直接教课，学生问问题答不出几次后，人变得焦虑 渐渐失去教学的热忱。
不对自己诚实难以对他人真实，不能教还没办法
做到或不熟悉的体式，东凑西凑的一堂课没 办法持久，几堂课后学生都能感受到老师到 底是否准备好〇
体位法能直接验收老师是否平时有练习; 然而专注心灵的教学，确实在需要一段时间 才知道老师是否在生活上有实践，例如，教 会学生认出情绪勒索，几个月后对学生情绪 勒索，这伤害比起体位法其实来得更大。我 们不能给予身上没有的东西，营销过度就会 与事实不符，不真实的包装在相处后会ーー 被揭露。
想成为好老师是每个人的梦想，然而梦想 是个方向，觉得所谓的好也许是笑容可掬、 有问必答、知识丰富、精通体式、身材苗 条、健康饮食、没有皱纹、多学生围绕、每 堂课必满…这是心中认为应该的模样，其中 几项没达成而内心抑郁。
假如有缘之下能明白到真实世界不存在完 美，就像月亮不会永远圆满、或是女生经期 随年龄变化每阶段不同〇
唯有真正爱自己，与他人关系オ会有喘息 的空间，每当想紧抓不放某些人或信念，那 是因为担忧不是爱，真实的爱是存有信任， 对待学生该是如此，请别害怕学生向其他老 师学习〇
选择聆听内在真实声音
能真实展现的老师，相信已看到自己独特 的本质，所谓松弛感，就是不遮掩那不完 美，不再被’’当受欢迎的老师“牢牢套住， 能自在说出心底话、教学变得自然有自信〇 伪装自己的方式教课，也许能收割不少学 生，但是，他们喜欢的终究是你包装之下的 样子，而不是真实的你，长期下去，等于在 弱化自己真实的力量。
我知道选择聆听内在真实声音，去实践是一条很 难的路，尤其和你不一样想法的人实在太多，担心 你受伤的也多。假如对你来说抑制只为得到片刻的 安宁，不用去面对真实的后果，最后的反弹会需要 漫长时间收拾〇
真实会随着时间而改变，此刻你的信念是真实 的，也许几个月或几年后又不是那回事〇时时检视 心念随时调整，不过度捍卫自己价值观贬低他人， 那么内在世界オ会流动，不像死水那样毫无生气。
所谓真实，就是愿意活在当下，不压抑不偏颇地 凝视所经历的视为生命的深度，内在才能成长〇活 在创造出受人喜爱的角色里，这角色不行再创造另 ー个形象，兜兜转转，宇宙还是会用他的方法引领 你接受生命原本真实的面貌〇
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CM K*
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名家專欄
光明日報7.9.2024
01》
新書分享教育共好
国立台北教育大学文学硕士
23年教师资历
县市教育局处课程督学
教育媒体平台严选作家
脸书团粉丝专页《颜安秀・素养旅行》 推动素养、阅读教育及亲子教养
又累又满足，以及 感动及感恩」完成 了这本《教出自控 カ》，三场新书分享 会的旅程。
第一场在我的城 市，学校同事跟教育 前辈们连袂来挺，以 及不认识的新朋友，
素養旅行W
02》・
一個文靑校長的幸運
亲近的朋友都知道，“当作家”是我一生 所愿，是从小就渴望的梦想。
后来因缘际会得遇贵人，成为校长，有机 会为小朋友们做点事。
共度ー个温馨美好的午后°
不
过，骨子里还是自我期许"文青’’，也以有支笔能 分享教育心得为荣〇
开学的大礼物
后，我与可乐果妹启程ハ天 的JR铁道之旅，经历孩子在 旅行中的自控和成长〇
可乐果妹（福星宝宝）写了八篇游 记，篇篇可爱逗趣〇
传递了相挺与祝福
回国后的两场分享会，都在诚品书 店;这是我在台湾，最爱的地方之
原本还有点忐忑，因为人来人往的 开放空间，谁要停下脚步听“教出自
控カ”这么硬的题目?（自控不就是坚毅辛苦 忍耐及枯燥的事，根本就违反人性吧?） 但感谢原本不认识的朋友或读者，愿意驻足
因此，真心感觉幸运，这样只会涂涂写写的我，竟能拥 有一群夥伴，愿意相信跟支持，我们可以，也做得到，共 同为孩子们创造机会、创新环境〇
包括今天完工的，两年前上任时根本不敢想的，核定800 多万（约100多万令吉）的新操场〇
对习惯拿笔的"文青’’来说，看工程图、看合约エ项、 巡工地、谈工法谈材料、大太阳底下看灌浆、看放样、跟 厂商协调要求争取等等，都是没有过的经验。
但我从来不是一个人单打独斗，我有很棒的团队，在和 谐共识的气氛里，互信与支持，我们ー起走每ー步〇
这是文青校长的幸运，能和我的同仁们，努力给学校的 孩子，ー个更漂亮更安全，开学的大礼物〇
片刻、愿意举起手机，或点头、或微笑，
重的一切，真的感恩能够拥有这份幸运。
让我们有短暂交会的缘份〇
也感谢我的家人、同事、好友、同学、学 妹、粉专上的脸友们，来到面前，传递了相 挺与祝福〇
幸运继续往前走，期许自己，能 成为更好的母亲、教育者，与写 作的人〇
旅程，它让我收获很多暖暖的善意，也感受 到这么多的支持与爱〇
身为教育人与母亲，有幸分享自己所相信看
始终深信教育共好，所以会带着
03》by ebye旅行小夥伴
小旅行回到家不久，水果姐姐啊了一声，因她行李箱的提把断 了 〇爸爸说断了就换ー个吧，看她不舍的样子，我说那来拍拍 照 , 做点纪念。
是她三年级时的九月，回爷爷家 时自己去挑的行李箱，当天她和 妹妹各挑ー个。
好好记录一下
买了专属的行李箱两人很兴奋，一定要 这样勾肩搭背拍照;妈妈只有叮咛:两个 人以后要离家出走，记得互相照应欵!
后来这行李箱，跟着她与妈妈独旅，秋 天枫红的北九州。
疫情之后，也陪着她与妈妈ー起，以新 干线贯穿全日本，那是ー趟大阪——函馆 --鹿儿岛中央 大阪的疯狂之旅。
国内小旅行不计其数，偶尔也大方借给 出差的妈妈。
行李箱都还好好的、轮子也好好的，提 把竟然不争气的断了 〇
好啦，缘份既此，那好好记录一下，这 个曾陪她去好多地方的粉红行李箱。
这
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CM K*
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名家專欄
光明日報7.9.2024
風燥咳嗽
曾经在早上活动的时候不会咳嗽，到了夜晚，空调没开，风扇已经开最小号 了，可是平躺在床上，稍微吹到风就会咳嗽〇
夏秋季节!若干咳频作、连声作呛、喉痒、无痰或痰少而黏不易咯出、咽干鼻 燥、口渴、或喉咙痛、日常有微微出汗。起初或伴随少许身热、微恶风寒、头 痛。舌红、苔薄白或薄黄而干、脉浮数〇
我行我素
黄譴娴(EUNICENG )前美姐、 艺人，茹素13年，创办亲子蔬食料 理教室，担任幼儿、中小学生与家 长健康饮食料理工作坊指导老师。 现就读霹雳中医药学院。
与您分享如何以纯素孕育孩子、 健康饮食教学体验及通过中医药防 治养生。
这
是由于风燥伤肺、燥热灼津、肺部失宣肃 所致〇温燥是初秋之气，邪犯肺卫，病轻 浅，所以身热不甚、微恶风寒、头痛。燥 邪为患，肺先受之，燥性干涩，容易伤津液，因此 咳嗽无痰或痰少而黏、咽干鼻燥、ロ渴。这时，应 疏风清肺，润燥止咳，选服桑杏汤〇
朋友也有类似的症状，喝了这方约4
剂后也见效°
桑杏湯 (1人份)
药材 份量
干桑叶 3克
北杏仁 5克
沙参 6克
浙贝母 3克
淡香豉 3克
梔子皮 3克
梨皮 3克
过滤水 4碗
1.把药材放入锅内冲洗3遍，注入4碗过滤 煮法 水浸泡约20分钟后，开大火煮滚，然后转 小火煮约30分钟〇
2.饭后作服〇
桑杏汤是治疗外感温燥轻证的常用方〇桑叶甘苦 性凉能宣肺清热止咳;北杏仁苦性温能降肺气止 咳;沙参甘性微寒能养阴生津、润
肺止咳;浙贝母苦性寒能清化 痰热;淡豆豉苦辛性凉能宣
热;梔子皮苦性寒能清泄 肺热;梨皮甘性凉能益 阴降火、生津润肺〇
小贴士 •以上药材 都可以在中 药材店买到〇
•本方意在清宣， 所以药量不宜过重，煎 煮时间不宜过长，以体 现“治上焦如羽，非轻不 举”之法。
•若自己有种桑树，可以把桑叶摘下来晒干、贮 存以备不时之需〇
•若温燥伤肺严重，出现身热头痛、干咳无痰、 气逆而喘、咽干鼻燥、心烦ロ渴，可改服清燥救肺 汤〇若出现咳嗽痰稀、恶寒无汗、头微痛、鼻塞 咽干、苔薄白而干、脉弦为凉燥咳嗽，应改服杏苏 散〇如果有微怕风、发热、咳嗽喉痒、咯痰不爽、 苔薄白、脉缓缓为风邪犯肺咳嗽，应改服止咳散〇
若没有身热怕风寒头痛’只是咳嗽痰少、咯痰不 爽、涩而难出、咽喉干燥、苔白而干为燥痰咳嗽， 则改服贝母瓜萎散。
♦每个人体质不同，症状不同，用药不同，咳嗽 严重者，请让合格中医师辨证施治〇
日常饮食以植物性饮食为佳，包括各种谷类、根 茎叶花瓜果类蔬菜、豆类、坚果、种子、菇菌类、 海植物、少油少盐少糖等，避含防腐剂或化学添加 物的加工食品、煎炸辛辣、肥甘厚味、肉蛋奶等〇 咳嗽者避免吃生、冷果，温燥咳嗽者，可以多吃红 萝卜、白萝卜，或麦冬、北杏仁煮水饮〇
很
把身體煉成強大自癒カ
除了外来感受的风温邪气和饮食外，情志也是主要的原因之一〇
多时候，自己无法接受许多人事物的发 生，执着于小我的己见，耿耿于怀，心 里一直很纠结，满肚子气，咽不下ーロ 气，怨气一直卡在喉咙，骂也不能骂，说也不能 说，悲伤愤怒之气郁闷在内，化成无明火〇这火 逐渐灼伤津液，造成鼻咽喉和肺的干燥〇
所以自己身体和意念正气不足，加上外邪侵 袭，引起咳嗽的产生。
允许一切的发生
因此，不要拿别人的过错惩罚自己，如果是别 人的过错，自己根本不需要为之伤心和生气〇如 果是自己的过错，更没有资格伤心和生气〇把自 己的心胸锻炼成如同海洋那么大格局或如同天空 那么高纬度，允许一切的发生，让别人做别人， 要有包容过错和好坏因果各自负责的雅量〇好好 爱自己，把自己的清净心守好，把身体健康照顾
好，多忏悔、多感恩，找到和自己好好共处的生 活方式〇
适当的运动，促进气血循环、宣散郁闷之气〇 平时可以多拍打人体十二经脉之一的肺经，例如 胸部外上方的中府穴开始，拍打胸部周围，然后 沿着云门穴、到腋前的天府穴、侠白穴、到手肘 的尺泽穴、前臂的孔最穴、列缺穴、经渠穴、手 腕的太渊穴、鱼际穴、少商穴〇
不断按揉鱼际穴
尤其是感觉喉咙痒痒欲咳时，不断按揉鱼际 穴，有痿痛麻的感觉，可以止咳或缓和咳嗽。鱼 际穴具有清宣肺气、清热利咽的作用，可治疗风 热犯肺、痰热壅肺、肺失肃降所致的咳嗽。
保持好思考、好心态、好德行、好习惯、对饮 食，把身体锻炼成强大的自愈カ〇
感觉喉咙不舒服欲作咳嗽，赶紧调呼吸，不断按揉左 右手的鱼际穴，可治疗风热犯肺、痰热壅肺、肺失肃 降所致的咳嗽。
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CM K*
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聰明飮食
光明日報7.9.2024
!鴛少t J海鮮
皮膚病患忌吃螃蟹
朋友聚餐，海鲜是常见的食材，尤其海 鲜类很可能是许多菜肴中隐藏的成分，民 众如果不小心吃错食物，很容易诱发各种 皮肤疾病发作，饮食上必须多加留意。
很
多人爱海鲜的肉质甘甜，但举凡对尊麻 疹、湿疹、玫瑰糠疹、异位性皮肤炎和干 癣等皮肤病患来说，所有海鲜如鱼、虾等
皆属寒性，其中又以螃蟹最寒，最是忌讳〇
无法正常排毒加重病情
“许多食物暗藏海鲜的陷阱。”郑爱莲医师分 享，前阵子遇到1位年近50岁的女性，有慢性湿疹 病史，皮肤已治疗复原，因为气温变化大，忽冷忽 热加上又下雨，所以湿疹复发而回诊，加上她已安 排到赴日本游玩，问到味噌汤是否能喝?答案是不 行〇原因是日本味噌汤的汤底多用鱼骨、鱼肉加上 昆布熬制，再撒上柴鱼片，皮肤病患忌食〇
此外，最常围炉吃火锅，调味料是容易被忽略的 小细节，例如沙茶酱的成分多以鱼虾制成，辣椒也
忌食，建议可选择和风酱油、葱蒜〇
"若皮肤病严重者，单锅食用较安全、不可共 锅，至于在选择火锅汤底时，要特别留意，应避免 海鲜、昆布汤底，麻辣锅也不行〇”她曾收治1名 玫瑰糠疹的患者，也是因为不忌口吃了牛肉，结果 当天晚上大腿内侧就爆发皮疹，痒到难以入眠。
常有皮肤病患问:’’是这些食物不好吗?”郑爱 莲解释，食物本身不会引起过敏或皮肤病复发，而 是因为皮肤病患本身体质，体内五脏六腑无法正常 代谢这些食物，产生的毒素无法从正常排泄管道排 出，反而转从皮肤排泄，如果正值皮肤排毒期，吃 了羊、牛、海鲜等禁忌食物，不仅病灶发的大片， 又多又痒，晚上甚至无法安眠，痒到甚至抓破发 炎，不忌口往往酿成病况ー发不可收拾。
通常这类体质的人，很可能在气温忽冷忽热变化
大、下雨的多变天气复发，加上忙碌且工作压カ 大，不断加班、熬夜等，此时饮食不忌讳，很可能 就成为皮肤病发的引爆弹。
导致过度劳累差点爆肝
不过，如果适时忌口、调整饮食，搭配服药擦 药，很快就能获得改善。
有1名男性外送员患有B肝合并湿疹发作，看诊时 肝功能指数达70 ' 80，经问诊后得知因年前拚命 冲业绩领奖金，导致过度劳累快"爆肝’’，郑爱莲 表示，肝病必须饮食、睡眠要养好，也不能劳累或 过度运动，同时要补充足够的蛋白质，如猪、鸡、 牛奶和鸡蛋等，帮助修复肝脏细胞〇如果评估有 经常口干、疲劳或夜晚不好睡这3个症状，应多休 息，才能有助养肝〇
中醫治療注重肝調理
配合飲食忌ロ恢復佳
中医治疗除了给予皮肤病止痒用药、补元气及健脾利湿药物，并注重 肝脏细胞修复的中药调理，饮食上螃蟹等海鲜类和酒绝对要忌ロ，药酒 也不行。
治疗调理1年，皮肤已经复原，但仍要随时留意不能过度劳累，也应每 年定期抽血和做腹部超音波定期追踪肝脏〇
爱莲医师强调，除了海鲜、羊、牛、酒不 能碰，皮肤病发作期间应避免油炸，也要 留心开阳白菜中会放虾米;猪、鸡和甜点
可吃，鸭、鹅可少量食用〇
另外，平日零食诱惑也多，坚果类如花生需忌 口，腰果、松子可浅尝，留心杏仁果小鱼干、海
苔、洋芋片避食，蜜饯少食;绿茶类如碧螺春、抹 茶等别喝，其他如红茶、花茶无妨。
做好皮肤保湿减搔痒
郑爱莲提醒，中药属于植物性的大分子成分，大 约4小时就代谢，皮肤病患者在治疗期间应每天规
律服药3至4次，才能维持效カ;冬季保养适时擦含 油脂类的乳液，干痒严重可擦凡士林、绵羊霜，做 好皮肤保湿能减少搔痒发生。
“一旦皮肤病患皮肤症状复原，身体调养好， 就可以逐渐从鱼开始吃，逐一尝试，若3天没再发 作，就可以恢复正常饮食〇”
文ONOW健康
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