中国报-副刊20260110
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植牙可以重获“咬”力？一文读懂植牙风险与好处！ 牙齿缺失不仅会影响咀嚼功能和面部美观，后续还可能引发各种口腔与全身健康问题。植牙是通过手术将钛金属人工牙根植入牙槽骨中，经过骨结合过程形成稳固的人工牙根，再安装基台与牙冠以恢复功能与外观。拿督王润源医生指出，植牙成功率受医生技术、植体品牌及患者自身健康状况（如糖尿病、吸烟及牙周病）的影响。患者应选择正规诊所进行全面的术前评估，并在术后重视口腔清洁与定期复查，以确保植牙能长期使用20至30年甚至更久。
缺牙怎么办？3种选择一次搞懂！ 针对牙齿缺失的修复，目前主要有植牙、固定牙桥和活动假牙三种方案。植牙具有独立支撑、不影响邻牙且稳固舒适的优点，但费用较高且需手术及较长的愈合时间。固定牙桥为不可取出的固定式方案，外观自然，但需要修磨缺失牙两侧的健康邻牙作为支撑，且下方较难清洁。活动假牙价格最便宜且制作速度快，但可能产生松动感，且需要每天取出清洗。
固定睡眠时间发现，一个几乎不花钱的生活习惯，可能就能让血压明显下降 研究指出，规律的就寝时间对高血压患者而言是安全有效的改善方式，能显著降低夜间血压并减少心血管事件风险。长期作息不规律会干扰人体的昼夜节律，使心血管系统在夜间无法得到充分休息，从而增加中风与心脏病的几率。高血压判定的临床标准通常为收缩压高于130毫米汞柱或舒张压高于80毫米汞柱，管理血压除了依靠药物，更应从体重管理、运动及建立固定作息等健康生活习惯入手。
出现新曙光治疗关节退化 史丹福医学院的研究团队发现，一种名为15-PGDH的蛋白质会随着年龄增长急速上升并促使组织退化。科学家在实验中通过阻断这种特定蛋白，成功促进了老化小鼠受损软骨的再生，且形成的是具备高度功能性的透明软骨。这项技术通过“细胞重编译”将现有细胞回复至年轻状态，未来有望为全球退化性关节炎患者提供除止痛药和手术之外的全新治疗选择。目前该疗法正处于临床前阶段，后续仍需通过人体临床试验验证其安全性与承重能力。
手臂酸痛 许多人早上起床时会感到手指刺痛、手臂发麻或肩膀僵硬，这往往是由于睡眠时手臂长时间蜷曲（被称为“暴龙睡姿”）压迫神经所致。这种姿势可能是身体在心理压力、焦虑或疼痛状态下的本能保护反应，若长期忽视可能导致神经永久性损伤。专家建议通过调整睡姿或使用毛巾、抱枕进行“支撑与阻挡”，让手臂维持在自然位置以减轻神经压力。
阻滞手脚冰冷 手脚冰冷的成因多元，现代医学认为其与血液循环下降及新陈代谢变慢有关，中医则认为这与阳气、气血与水液失衡密切相关。长期抽烟、心血管疾病、贫血或甲状腺功能低下等因素，都可能导致末梢血流量减少或热能无法送达全身。中医建议通过摄取老姜、牛羊肉等温补食物，配搭慢跑运动、睡前泡脚或热敷腹部，帮助身体阳气自然升发，从而改善四肢冰冷。
伤身害命 针对网传“喝某品牌汽水会短寿12分钟”的说法，饮食治疗师澄清该内容源自2021年关于“健康营养指数（HENI）”的研究。该指数是通过模型将食物对健康和环境的影响换算成寿命增减的数据，旨在推广以植物性食物取代加工肉品和红肉的饮食框架，而非精准预测个人寿命。治疗师强调，这项研究的核心信息仍是少吃加工肉品、少喝含糖饮料并多吃天然植物性食物，公众不应被媒体包装的“折寿排行榜”数据过度惊吓。
恢复自我生化能力一针睾酮或换来隐患 越来越多男性为了健身或改善疲劳而私自注射外源性睾酮，但若非确诊为“低睾酮症”而贸然使用，可能导致精子生成中断、睾丸萎缩、内分泌紊乱及心血管风险增加。陈中医指出，中药并非直接补充外源性激素，而是通过调理整体机能来激发自身内分泌系统产生睾酮，从而达到“正本清源”的效果。真正的健康应依靠规律作息、平衡心态和持久运动来“慢养”，而非试图通过“快餐式”的针剂寻找捷径。
年近半百仍能享受亲密关系永不嫌晚 随着年龄增长，男女贺尔蒙水平的变化可能导致性欲减退，但中年后的性生活重点应回归到身体接触与亲密互动本身。专家指出，部分女性会因为对身体的陌生感或生理干燥而排斥性爱，建议通过定期自慰和私密处保养来重新与身体建立连结，恢复阴道弹性与湿润度。关注私密处健康反映了对整体健康的照顾，只要愿意投入努力，任何年龄段的人都有机会享受亲密与幸福。
呼吸道垃圾堆积 痰液若分泌过多或排出不顺，会堵塞气道并增加感染风险，对老年人及慢性肺病患者尤为危险。管理痰液的关键在于摄取充足水分以稀释痰液，并采取半坐卧姿势利用重力帮助痰液移动。此外，照顾者应定期协助卧床患者翻身拍背，同时患者应通过戒烟、避开过敏原及练习腹式呼吸，来提升肺功能并促进呼吸道的清洁。
由这些来源中提供的信息可以看出，现代医疗与中医智慧在管理慢性病与提升生活质量方面各有侧重，但都强调了日常维护与专业评估的重要性。这就如同维护一座大厦，定期的加固与清洁（日常护理）远比在结构受损后进行紧急抢修（手术治疗）更为经济且有效。
