我国十大高盐份食物，你中了多少个？

我国十大高盐份食物，你中了多少个？

我国人民吃东西口味超重，每天的盐份摄取量超过了健康水平的70%！

根据世界卫生组织，标准的盐份摄取量应该是每天5克；但我国卫生部的人民健康报告显示，我国人民平均每天摄取盐份竟然是8.7克，比标准高出3.7克，或是70%！

饮食不健康的结果显示，在2011年国民健康及发病率调查上，我国18岁以上的人士当中，就有32.7%，或是580万人患有高血压或心血管疾病。

卫生部的公共健康研究所也列出10种人民最爱吃的高盐份食物，相信一定至少有一种以上是你的最爱！

1-鱼饼和虾饼；2-鱼丸或虾丸；3-炸鱼或使用咸酱油烹调的鱼；4-咸酱油；5-番茄酱或辣椒酱；6-炸鸡；7-江鱼仔；8-咖喱鱼、参峇鱼或亚参鱼；9-咖喱或辣椒羊肉、牛肉；10-炒饭。