书名：逆境中更易寻快乐：达赖喇嘛的生活智慧
How to Be Compassionate: A Handbook for Creating Inner Peace and a Happier World
作者：达赖喇嘛/着，杰弗里．霍普金斯/英文编译
原文作者：Dalai Lama
译者：翁仕杰
出版社：天下杂志
作者简介
达赖喇嘛 Dalai Lama
第十四世达赖喇嘛，藏传佛教精神领袖，海外西藏人的政治领袖，1989年获诺贝尔和平奖。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生于西藏东北部的安多（Amdo），三岁时经认证为第十三世达赖喇嘛的转世灵童。他致力提升慈悲、宽恕、包容、知足及自律等价值，促进世界主要宗教传统间的和谐及相互了解，并扮演西藏人民争取公义的代言人。
杰弗里．霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D（英文编译）
美国弗吉尼亚大学西藏学及佛学研究荣誉教授，担任达赖喇嘛英语口译长达十年，著作与译作超过四十部。专长西藏研究、佛教哲学、藏文，曾在弗吉尼亚大学创设西方世界最大藏传佛法学术研究单位。
【阅读简介】
每个人都想要快乐，
但痛苦与无常却是生命的常数。
给烦恼的心，找一帖药方，
无论身在何种境遇，都能从心绽放光彩！
「如果事事都如意的话，你就可以假装说生命是一帆风顺的。当你面对真正令人绝望的处境时，就得面对现实在我自己的生命历程中，最困难的时期正是我获得最多知识和经验的时期。逆境有另一个好处，就是困难的时刻可以帮助我们下定决心和增强毅力。」
－－达赖喇嘛
世界心灵导师达赖喇嘛，以毕生历经苦难修行所得的智慧结晶，指引人们追寻安乐的方法。
达赖用直接、浅显的语言，指出造成一般人内心困扰与人际关系裂痕的错误行为与态度。
我们为何会产生这些错误，以及如何将之改正，并提出15个自我修练的方法，透过日常生活控制情绪，
培养慈悲利他心以及调整错误的行为认知，将负面情绪逐步转向正面力量，就能转化心识成为快乐富足的人。
--------------------------------------------------------------------------
如何看待你的愤怒？不需去压抑、隐藏愤怒，而是要学会控制怒气。
当你愤怒时，会如何认知外在现象？察觉你的专注力是否过度夸张放在你所憎恨或喜爱的对象。
如何省思愤怒造成的后果？愤怒会减低分辨对错的能力，扩大问题。
怎么看待你所谓的敌人？真正制造麻烦的，不是这个人本身，而是这个人的烦恼。
「一旦心性受到愤怒的控制，我们就没有机会享有持久的快乐。为了要得到平静、安宁及真正的友谊，我们必须尽量减少愤怒，并且培养一颗慈爱温暖的心。」
洞见无常，放下执着
一本智慧的省察书
How to Be Compassionate: A Handbook for Creating Inner Peace and a Happier World
作者：达赖喇嘛/着，杰弗里．霍普金斯/英文编译
原文作者：Dalai Lama
译者：翁仕杰
出版社：天下杂志
作者简介
达赖喇嘛 Dalai Lama
第十四世达赖喇嘛，藏传佛教精神领袖，海外西藏人的政治领袖，1989年获诺贝尔和平奖。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生于西藏东北部的安多（Amdo），三岁时经认证为第十三世达赖喇嘛的转世灵童。他致力提升慈悲、宽恕、包容、知足及自律等价值，促进世界主要宗教传统间的和谐及相互了解，并扮演西藏人民争取公义的代言人。
杰弗里．霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D（英文编译）
美国弗吉尼亚大学西藏学及佛学研究荣誉教授，担任达赖喇嘛英语口译长达十年，著作与译作超过四十部。专长西藏研究、佛教哲学、藏文，曾在弗吉尼亚大学创设西方世界最大藏传佛法学术研究单位。
【阅读简介】
每个人都想要快乐，
但痛苦与无常却是生命的常数。
给烦恼的心，找一帖药方，
无论身在何种境遇，都能从心绽放光彩！
「如果事事都如意的话，你就可以假装说生命是一帆风顺的。当你面对真正令人绝望的处境时，就得面对现实在我自己的生命历程中，最困难的时期正是我获得最多知识和经验的时期。逆境有另一个好处，就是困难的时刻可以帮助我们下定决心和增强毅力。」
－－达赖喇嘛
世界心灵导师达赖喇嘛，以毕生历经苦难修行所得的智慧结晶，指引人们追寻安乐的方法。
达赖用直接、浅显的语言，指出造成一般人内心困扰与人际关系裂痕的错误行为与态度。
我们为何会产生这些错误，以及如何将之改正，并提出15个自我修练的方法，透过日常生活控制情绪，
培养慈悲利他心以及调整错误的行为认知，将负面情绪逐步转向正面力量，就能转化心识成为快乐富足的人。
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如何看待你的愤怒？不需去压抑、隐藏愤怒，而是要学会控制怒气。
当你愤怒时，会如何认知外在现象？察觉你的专注力是否过度夸张放在你所憎恨或喜爱的对象。
如何省思愤怒造成的后果？愤怒会减低分辨对错的能力，扩大问题。
怎么看待你所谓的敌人？真正制造麻烦的，不是这个人本身，而是这个人的烦恼。
「一旦心性受到愤怒的控制，我们就没有机会享有持久的快乐。为了要得到平静、安宁及真正的友谊，我们必须尽量减少愤怒，并且培养一颗慈爱温暖的心。」
洞见无常，放下执着
一本智慧的省察书
