中国报-副刊20251004

 中国报-副刊20251004

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乳房肿块莫慌张! 3步骤科学应对，此文的简介提到，乳腺外科医生黄楚嫌劝告民众，其实遇到乳房硬块或肿块不必惊慌，因为许多乳房肿块通常都是良性的（非癌症）。黄医生直言，乳房肿块是许多女性都会遇到的问题，虽然大多数情况下并非恶性，但乳癌的早期发现和治疗至关重要。若发现乳房肿块，民众不必恐慌但也不能忽视，应按照3个关键步骤科学应对，确保健康安全。

在坚守健康 (对应标题 怎可忽略肠胃) 这一主题下，文章简介强调，我们常把健康焦点放在心脏、血精和体重，却忘了肠胃同样是不可忽视的重要关键。肠胃不仅是消化器官，更被称为“第二大脑”，内含超过1亿个神经细胞，血清素分泌量更高于大脑，会影响情绪和睡眠。同时，肠道菌群与免疫系统紧密相关，若失衡不仅可能引发慢性发炎，也会导致心血管疾病和糖尿病等慢性病，因此照顾好肠胃，就是照顾好全身健康。

标题经常腿麻或是疾病警讯的简介指出，像工作忙碌的林小姐这样，因久坐而产生腰酸腿麻困扰的人并不少见，大部分人都有过类似经验。这些情况多属于暂时性、可逆性的麻痹，但若是反复出现，麻痹时间越来越长，甚至难以消退，就必须警觉，可能潜藏其它健康问题。

标题钾是护心圣品的简介提到，研究显示，日常饮食若多摄取富含钾的食物，例如牛油果、香蕉和菠菜，可使心脏疾病及相关住院和死亡风险下降约24%。专家提醒，钾对心脏健康十分重要，但补充方式应以天然食物为主，不宜自行服用补充剂。

关于阴虚体质夜间盗汗，文章简介说明，即使晚间天气凉爽，半夜却常热到满身是汗，甚至影响睡眠，中医提醒这种情况并不单纯。若在睡眠中反复流汗，尤其是汗水集中在上半身、颈部与胸口，甚至严重到会在半夜被热醒，就属于典型的“夜间盗汗”，这在中医理论里多半与阴虚体质有关。

在【营接健康】栏目中，标题安心悦饼 甜度掌控的简介指出，月饼作为中秋必备传统美食，因其高糖分、高热量，常让正与糖尿病搏斗的病患担忧能否食用。但值得庆幸的是，糖尿病患者不需要完全拒食月饼，只需根据正确饮食控制方案，病友也能在享用传统美食的同时，将血糖维持在稳定水平。

文章听力退化老人更需家人关爱的简介提醒，随着年龄增长，许多长辈不仅说话声音越来越大，还可能“听不见”。台湾耳鼻喉科医生王曜建议，65岁以上长者最好每年做一次听力检查，以便及早发现问题并及时接受治疗。听力不佳不仅影响沟通，还会对长辈的生活品质与心理状态造成冲击。

关于40岁最好定期量血压，文章简介提到，血压是全球常见的健康隐忧。统计数据显示，约48%成年人深受高血压影响，70%人一生中曾面对过高血压问题。专家提醒，年龄越大风险越高，尤其45岁以后更明显，因此建议民众最好从40岁左右就开始在家定时量血压，及早掌握健康状况。

关于事后避孕药（对应标题 当真万无一失？），家医科医生提醒，事后避孕药仅为紧急状况下的补救措施，绝非鼓励婚前或随意性行为。正确观念应是“预防重于补救”，唯有做好事前防护，才能确保安全与健康。事后避孕药利用高剂量贺尔蒙干扰排卵，并增加子宫颈黏液阻碍精子活动，借此降低受孕几率。

在医目了然栏目中，本文旨在帮助民众分清关于前列腺炎信息的真伪、理性应对疾病。简介提到，前列腺炎是前列腺发炎、疼痛或功能异常的总称，在年轻或中年男性（60岁以下）中尤为常见。

针对玻璃瓶 塑料微粒更多？ ! 这一反常识的新闻，简介解释，有则新闻指出“法国最新研究发现，玻璃瓶的塑料微粒比塑料瓶的塑料微粒多50倍”，但这其实是误会。该研究得出的结论是，玻璃瓶盖子上的塑料，若在安装过程中被刮花，塑料微粒就会跑到瓶子里去，并不是玻璃瓶本身有塑料微粒。

最后，标题3in1沐浴用品暗藏隐患的简介说明，一瓶号称能同时洗发、润发，又能当沐浴乳的3in1沐浴产品看似方便又划算，但使用后可能发现头发干涩、头皮发痒，甚至连身体肌肤也变得粗糙，因为“3in1”这个概念本身就存在矛盾。