中国报-副刊20251011

 中国报-副刊20251011

牙痛和胃痛竟是心脏在求救？心脏专科医生教你识别健康警讯！ 简介：很多人认为心脏病发作的认知停留在“胸痛和胸闷”等典型症状。事实上，年长者冠心病（CAD）的症状往往并不典型，甚至可能以各种“隐蔽”方式出现，比如胃痛、颈痛、左臂麻木或疼痛，甚至是左侧牙痛或下颌痛，这些都可能是CAD引起的“牵涉痛”。年长者出现“无症状”或“轻微症状”CAD的情况很常见，尤其糖尿病患者的神经敏感性下降，可能无法感知典型胸痛。延误诊治是老年人冠心病的重大挑战，年纪越大、越迟发现，问题就越严重，多种疾病相互交织会使治疗变得更复杂。

却常被忽略的关键一一血管 简介：我们常将健康焦点放在体重、血糖和胆固醇，但这些指数的背后，其实都指向一个最关键的因素——血管健康。血管就像身体的高速公路，负责运送氧气、营养、激素和免疫细胞。一旦血管硬化、失去弹性，不仅会让血压升高，还可能影响心脏、大脑、肾脏、眼睛、记忆和睡眠。为了帮助血管“逆龄”，可以通过日常饮食持续摄取黄烷-3-醇（Flavan-3-ols），它广泛存在于绿茶、红茶、可可粉、黑巧克力、苹果、葡萄皮和葡萄籽中。黄烷-3-醇能促进一氧化氮生成，帮助血管自然放松，发挥抗氧化效果，并能提升血管内皮功能，改善血管弹性和反应力。

胆管阻塞酿大祸注意身体警讯 简介：胆管阻塞会严重影响健康，若能及早察觉身体异常征兆，就能提早就医避免并发症。胆管阻塞的四大关键症状包括：黄疸（最明显警讯），即皮肤与眼白逐渐变黄；尿液颜色异常深沉，甚至接近茶色；大便颜色变浅或呈灰白，这是因为胆汁无法进入肠道；以及持续或间歇性的右上腹疼痛，并蔓延至右肩胛骨或背部，俗称“胆绞痛”。

远离5常见运动伤害 简介：突如其来的疼痛可能中断运动的“热情”，文章整理了门诊中最常见的五大运动伤害及其正确处理方式。这些伤害包括脚踝扭伤（受伤初期可依循RICE原则：休息、冰敷、加压和抬高）；肌肉拉伤（应立即停止运动，充分休息）；跑者膝（需休息、冰敷，并通过强化臀部及大腿肌肉来分散膝盖压力）；网球肘（处理关键在于适度休息和搭配手腕伸展练习）；以及肩关节夹挤症候群（应暂停引发疼痛的动作，并着重于旋转肌袖的肌力训练）。安全运动原则包括充足热身、循序渐进、强化肌力及改善动作姿势。

坐月子：破除迷思与恢复关键 简介：坐月子的主要目的是让产妇的身体有时间修复，通常建议休养4至6周。医生和营养师皆建议，坐月子期间补足营养、充分休息，是恢复和强化体质的关键时机。文章纠正了多项传统迷思，例如：现代生活条件下，产妇可以淋浴洗澡和洗头，只要立即擦干并保暖，可减少感染风险；头痛并非单纯与吹风有直接关联，产妇可以在恒温冷气环境内休息，避免直吹头脚即可；日常上下楼梯并不会导致内脏下垂；而“珍珠奶茶能帮助发奶”的说法并无科学根据，该饮品热量高且成分可能影响母乳品质。

睡眠与失智密不可分 简介：维持高品质睡眠是保护脑力、防止神经退化的重要关键。科学家发现大脑存在“神经胶细胞类淋巴系统”，这个“清道夫机制”会在深层睡眠时，发挥最佳效能，清除高达60%的脑内废物与毒素（包括与阿兹海默症相关的类淀粉蛋白与Tau蛋白）。研究追踪报告显示，50、60和70岁阶段，每晚睡眠少于或等于6小时的人，失智症风险比平均睡7小时的人高出30%。

男人越战越勇宝剑未老 简介：随着年龄增长，性器官功能会退化，但这并不代表性能力就此“一蹶不振”，性需求也不会因此消失。泌尿科医生提醒老男人千万不要轻易打退堂鼓，性生活越规律，越能延缓退化。统计数据显示，规律的亲密生活对心血管疾病的预防有所帮助，每月性生活少于一次的老男人，死于心脏病的几率是每周维持两次性生活的人的两倍。

药剂师要做的超乎你想象 简介：药剂师的工作范围远远超越了大家日常所见的配药与售药。在医院或政府诊所，药剂师负责药品仓库管理，涉及采购、存储和分发药品，并确保药品的合规性、有效性及安全性。临床药剂师在病房工作，为医生提供患者用药史和药物过敏史，并审核处方，确保患者正确使用药物。此外，药剂师还会在国家药品监管局从事类似警察执法的工作，负责确保市场上的药物、传统草药、保健品和化妆品已合法注册，并监督其质量、安全和有效性。

当心子宫内膜异位症！身体出现这些症状？别错失医治良机 简介：子宫内膜异位症是最常见妇科疾病之一，影响全球约10%（1.9亿）育龄妇女和女性。症状通常取决于异位生长的子宫内膜组织发生在什么位置。常见症状包括严重痛经（经期间出现剧烈疼痛不正常）、不规则经期血渍、性交时疼痛、消化系统症状（如便秘、腹胀）、或泌尿系统问题。标准超音波检查结果正常并不意味着没有子宫内膜异位症。未经治疗的子宫内膜异位症可能导致症状恶化，引发慢性疼痛和全身性炎症，以及增加患癌症和心脏病等慢性疾病的风险。