中国报-副刊20250712
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路人双手竟能重启生命？关于两大急救技巧 你该知道的重要真相！
- 本文强调在医院外突发心脏骤停时，及时施行心肺复苏术（CPR）和使用自动体外除颤器（AED）的重要性。文章指出，及时施救能将心脏骤停的存活率从约5%提高至高达50%。同时，文中详细介绍了CPR的按压技巧（如每分钟100~120次，用力快速按压胸部正中央）、AED的操作原理以及其作为“救命神器”的价值，并破除了关于这两种急救技巧的六大常见迷思，例如普通人也能实施CPR、徒手按压CPR同样有效、AED不会“错误电击”等。
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晒伤不只是短暂不适，长期累积下来还可能增加皮肤老化与皮肤癌风险
- 这篇文章介绍了在炎热天气下皮肤晒伤的修复方法，包括通过摄取富含类胡萝卜素（如胡萝卜、番茄）、益生菌（如克菲尔）、抗氧化剂和多酚（如橙汁、石榴）的食物来帮助皮肤恢复。同时，文章提供了舒缓晒伤引起的红肿、疼痛和搔痒的外部处理建议，例如冰敷、冷水澡、涂抹保湿霜或芦荟凝胶等，并强调预防晒伤和正确修护对避免皮肤老化及皮肤癌风险的重要性。
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脂与服睑黄班癖如影盹形
- 本文探讨了眼睑黄斑瘤，一种常出现在眼睑上的黄色肿块。文章指出，约有一半的眼睑黄斑瘤患者同时罹患高血脂，且此症状可能预示未来罹患心肌梗塞及其他心血管疾病的风险明显增加，甚至死亡率也高于一般人。尽管眼睑黄斑瘤通常无明显症状且不影响视力，但它可能是身体发出的健康警讯。文章也提及了手术切除、镭射烧灼等治疗方式，但指出其复发率相当高。
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声音是助阪利器或为干扰因素？
- 本文探讨了声音（如有声书、音乐、播客节目）在助眠方面的作用。专家指出，只要选择有助于放松而非引发注意力的内容，声音可以帮助人们更快入睡，例如选择熟悉或平缓叙述的节目。文章也提醒，最好设置自动关闭的定时器，避免声音整晚播放影响睡眠品质，因为突如其来的音量变化可能干扰大脑。
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欲速则不达需追根究底
- 这篇文章强调在面对身体不适时，应寻求专业诊断并找出病因，而非盲目服用成药或偏方，特别是针对所谓“通血路”的药物。文章通过案例说明，血液循环不良可能涉及筋骨错位或气血不足等深层原因，强调个体化治疗的重要性，以避免延误治疗时机或产生副作用，并指出健康没有捷径可走。
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每日运势
- 这是关于白羊座、金牛座、双子座、狮子座、处女座、天秤座、人马座、山羊座等星座的运势预测，涵盖了感情、工作、财富和健康等方面的建议。
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良好姿势会影响一个人的外貌与神态
- 本文从走路姿势切入，指出“拖着脚走路”不仅显老，也意味着身体本能地想用省力的方式走路，反映了单脚站立平衡感和肌肉力量的衰退。文章强调大步行走的能力与髋关节周围肌肉群有关，对维持良好姿态至关重要。文中提供了改善走路姿势的五个关键要点，包括眼睛直视前方、重心放在前脚、手臂大幅摆动、迈大步以及保持背部挺直，以避免肌肉关节疼痛和保持年轻体态。
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明智用脑拒绝成为老害
- 本文探讨了“老害”现象，指出其多与大脑功能（特别是思考和情绪相关区域）退化有关，且这种退化可能在55岁左右加速，65岁后更加明显。文章提出通过保持对新事物的兴趣、进行“自我肯定”以及确保优质睡眠来延缓大脑衰退。文中鼓励人们及早察觉大脑健康警讯，调整思考和生活模式，以避免成为“老害”。
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剖腹产副作用真的存在吗？
- 本文深入探讨了剖腹产的一些常见迷思。文章指出，剖腹产宝宝因未经过产道出生，肠道内益生菌数量可能较少，但这可通过亲喂母乳或益生菌补充品来弥补，与难产的巨大风险相比微不足道。关于无痛分娩针导致产后腰骨酸痛的说法，文章驳斥称这主要与日常姿势不良、营养不良和过度劳累有关，而非无痛分娩的副作用，自然产的长辈也同样会有腰骨酸痛问题。强调了正确护理和健康习惯的重要性。
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勃起功能障碍若没及早、正确处理，将可能引发其它疾病。
- 本文指出勃起功能障碍是男性常见的健康问题，但许多男性因面子问题选择自行网购壮阳药，效果不彰。文章强调，勃起功能障碍应被视为检测全身健康（特别是心血管疾病和摄护腺肥大）的重要指标，应及早寻求专业医疗帮助，通过正规治疗改善性功能并预防其他慢性病的发生。
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失智症患者的失禁问题
- 本文详细阐述了失智症患者常见的失禁问题，分析了其原因（如记忆和认知功能受损、行动迟缓、情绪行为变化、药物副作用、不利环境等）以及对患者生活质量的负面影响，包括皮肤问题（如尿布疹、压疮、感染）、心理健康（羞耻感、焦虑、抑郁）、社会孤立和护理负担。文章提供了改善失禁的综合策略，包括定时排尿、膀胱训练、饮食调整、凯格尔运动等行为干预；优化环境、提供适应性设备等环境调整；药物治疗；以及选择高吸收力、透气、合适尺寸的成人纸尿裤等辅助工具的注意事项。
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多数人都曾被头痛困扰
- 本文纠正了关于头痛的常见误解，强调头痛（特别是偏头痛）是一种神经血管性疾病，除了头痛外，还可能伴随恶心、呕吐、畏光畏声等症状。文章提醒读者警惕突如其来的剧烈头痛可能预示的严重疾病，例如脑出血、动脉瘤破裂、脑膜炎、中风或脑肿瘤。文中还破除了关于咖啡因、红酒与乳酪会触发头痛以及过度使用止痛药的迷思，建议规律生活作息、充分饮水并考虑预防性治疗。
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天气炎热肠胃拉警报
- 本文提醒在炎热天气下，民众容易出现肠胃不适和上吐下泻等情况。营养师建议，应避免空腹时吃辛辣食物、酸性水果或咖啡等刺激性食材，并减少摄取生食，料理时生熟食分开处理。若患肠胃炎，应及时补充水分和电解质，并选择清淡易消化的食物（如苹果、香蕉、清汤面、蒸蛋、苏打饼、细嫩叶菜瓜类等），采取少量多餐方式，避免油腻和重口味。强调了食安与饮食调整的关键性。