横看成岭侧成峰

  《对抗焦虑，接纳自己》 焦虑驱动下的强迫行为探索     莎伦 · 贝格利的书籍《对抗焦虑，接纳自己》，探讨了强迫行为的本质及其与焦虑、冲动和成瘾的区别。 书中通过引用具体案例和科学研究，揭示了强迫行为常常是应对焦虑的一种本能反应，而非真正的精神错乱。 作者还阐述了强迫症的诊断、常见的强迫观念和行为，以及暴露与反应预防治疗法和正念认知疗法等应对策略。 此外，节选也讨论了社会对强迫行为的认知误区以及精神疾病诊断标准的演变。 总而言之，这些内容旨在帮助读者理解强迫行为背后的心理动因，并鼓励人们以更宽容和科学的态度看待自己和他人的 “ 怪癖 ” 。     莎伦 · 贝格利的《对抗焦虑，接纳自己》深入探讨了 焦虑与多种形式强迫行为之间的深刻联系 。本书通过丰富的案例和细致的分析，向读者揭示了看似 “ 疯狂 ” 或 “ 怪癖 ” 的行为，实则是人们为了 应对难以承受的焦虑而采取的挣扎和自我安慰 。   本书首先细致地描绘了 各种各样的强迫行为 ，涵盖了现代社会中常见的现象，例如对手机和网络的强迫性使用，以及更为传统的强迫行为，如强迫性洗手 和反复检查。作者进一步探讨了看似不那么典型的强迫行为，如强迫性运动、强迫性囤积、强迫性获取（包括购物狂、盗窃癖 和藏书癖）以及强迫性有所作为，例如强迫性奉献和创作。这些章节通过生动的案例，例如阿诺德对运动的极度依赖，邦妮对空纸箱和旧物的执着囤积，以及凯特琳通过盗窃来平衡内心不公感的行为，让读者对强迫行为的多样性和背后的驱动力有了更直观的理解。 《对抗焦虑，接纳自己》 着重区分了强迫行为与成瘾和冲动控制障碍 。作者指出，成瘾的初始动机往往是精神愉悦，并伴随着剂量或频率的增加以及戒断症状。相比之下， 强迫行为最初是为了减轻焦虑，而不是为了寻求快乐 。例如，强迫性地查看邮件更像是一种迫不得已的行为，旨在缓解错过重要信息的焦虑，而不是带来快乐。书中强调， 强迫行为的需求通常不会像成瘾行为那样不断增长 。这种区分对于治疗师制定有效的治疗方案至关重要。   本书的核心观点在于， 焦虑是许多强迫行为的根本原因 。那些看似不理智的仪式行为，例如奈斯里对猫咪弗雷德是否在冰箱里的过度担忧，以及卡莉数句子中单词和字母的行为，都是大脑应对焦虑的...

  《穷人的底层逻辑》 —— 审视贫困的深层根源与思维模式     本书旨在剖析穷人的底层逻辑，探讨贫困人群特有的思维模式和行为习惯，例如饥饿思维、风险规避以及在社会结构中的不利地位。文章并非简单地将贫困归咎于个人能力，而是深入分析环境、认知和资源匮乏如何相互作用，使穷人难以摆脱困境。同时，书中也并非完全悲观，而是鼓励穷人转变思维，认识到自身亦是社会的基础和一种资源，并强调奋斗、学习和把握机遇的重要性，以期实现个人命运的改变。整体而言，本书试图从经济学和社会学的角度理解贫困现象，并为穷人提供一些摆脱贫困的思考方向。     《穷人的底层逻辑》这部作品，尽管我目前只接触到其部分目录和内容节选，但已足以引发深刻的思考。本书似乎并非仅仅停留在对贫困表象的描述，而是试图 深入挖掘穷人之所以为穷的深层逻辑和思维模式 。通过对 “ 穷人的饥饿思维 ” 、 “ 穷人只有一个鸡蛋 ” 、 “ 穷人占据不利地形 ” 等章节标题的揭示，我们可以预见，本书旨在剖析贫困人群在资源匮乏的环境下所形成的独特视角和行为方式。   从摘录的内容来看，本书提出了几个核心且引人深思的观点： “ 饥饿思维 ” 对穷人的限制： 书中强调，长期的物质匮乏会在穷人心中形成一种 “ 饥饿思维 ” 。这种思维使得他们过度关注眼前的利益，如同抓住一块面包便不肯放手的饥饿者。这种短视的行为导致他们 不敢放弃现有的小利去寻求新的出路，从而错失更重要的机会 。杰克 · 伦敦的小说《热爱生命》中囤积干面包的迷途者被用作这种思维模式的生动例证。   贫困造成的恶性循环： 缺钱不仅带来物质上的痛苦，更会严重影响穷人的心态和眼光。由于缺乏经济基础，穷人往往难以获得权力、地位和良好的教育。这种底层地位又使得他们 难以高瞻远瞩，总是错过机会，最终陷入难以摆脱的恶性循环 。书中引用《说文解字》对 “ 穷 ” 字的解释 ——“ 极也，也就是到了头了 ” ，进一步揭示了贫困不仅仅是物质的匮乏，更是一种看不到希望的困境。     穷人处于社会不利地位： 书中指出，穷人往往 “ 占据不利地形 ” ，在社会动荡中首当其冲，而在利益面前却总是最后享受。他们的弱势地...

  《人工智能究竟是 “ 能 ” 还是 “ 不能 ” 》     《人工智能究竟是 “ 能 ” 还是 “ 不能 ” 》对人工智能进行了全面的审视，旨在澄清大众对 AI 能力的误解。作者通过介绍 AI 的现状、基本概念和创新性见解，如人脑智能和机器智能模型，重点探讨了 AI 未来的潜力和局限性。此外，书中还探讨了 AI 发展历程中的争议和疑虑，引用了学术界、企业界和政府部门的观点，并提出了作者独到的 “ 积木主义 ”AI 研究思路，强调理解人脑基本能力是构建智能机器的关键。本书既有对 AI 技术本身的探讨，也有对其社会影响和未来发展方向的展望。   本书旨在以 冷静的心态、客观的视角、求实的态度和基于逻辑的思考 ，全面审视和深入剖析人工智能，探讨人工智能的真实能力边界。作者在书的简介中提出核心问题，即人工智能究竟是 “ 无所不能 ” 还是 “ 并不神奇 ” 。   本书的内容涵盖了 人工智能的现状和基本概念 ，并提出了一系列 创新性见解 ，例如 人脑智能、人脑基本能力模型、机器智能和智能机器 等。尤其侧重于论述 人工智能未来的潜力和局限性 。作者在前言中提到，自己早年研究神经网络，但对其缺乏严谨性和实用性持保留态度。近年来，人工智能再次成为热门，促使作者重新认真阅读和研究相关资料。本书正是作者在阅读大量资料后的一点感悟和思考。   本书的一个重要观点是， 今天的人工智能和机器学习虽然取得了长足的进步和实质性的成果，未来也有很大的发展潜力，但令人遗憾的是，除了神经网络取得了重大突破，其他基础理论并没有实质性的提高 。作者担心，在理论基础薄弱的情况下，对人工智能的过度热捧可能会导致科研人员无法集中精力研究关键的基础技术。因此，本书试图为当前的人工智能热潮 “ 泼一点冷水 ” ，以确保其稳定的发展。   书中提出了一些 创新性观点 ，包括： 深入剖析了人工智能的实质内涵，指出人工智能本质上是一种为机器赋予智能的技术，而不是一种专门的科学理论 ，作者认为这对于统一学术界对人工智能的认识、加速人工智能的发展具有重要意义。 建立人脑的输入信息模型，提出了 “ 信息汁 ” 的概念，并根据各类信息的特点，将信息汁分成七种类型 ，作者认为这对机器智能技术研究模拟、...

  《拐点：站在 AI 颠覆世界的前夜》     《拐点：站在 AI 颠覆世界的前夜》由万维钢所著，探讨了以 ChatGPT 为代表的人工智能的崛起及其对人类社会产生的深刻影响。   首先介绍了 ChatGPT 的技术原理，包括其 “ 开悟 ” 和 “ 涌现 ” 的能力，并探讨了 AI 与人类智能的异同与局限性。 随后， 作者分析了 AI 在效率提升、经济变革和商业竞争中的潜力与趋势，例如预测取代规则、资源更有效调配以及颠覆性创新。 此外， 书中还讨论了 AI 对人类思维、学习方式和社会伦理可能带来的挑战与机遇。 最后， 作者强调了在 AI 时代人类应保持主导地位，并以积极开放的态度迎接这场技术变革。     万维钢所著的《拐点：站在 AI 颠覆世界的前夜》一书， 敏锐地捕捉到了 2023 年 ChatGPT 等人工智能技术的爆发所标志的历史性时刻，并将之比作 2007 年 iPhone 开启的智能手机时代 。本书并非仅仅是对 AI 技术本身的介绍， 更着重探讨了 AI ，特别是以 GPT 为代表的大语言模型，对人类社会、经济、战略以及个人发展所带来的深刻变革与潜在忧患 。   本书首先深入浅出地解释了 ChatGPT 的本质并非一个简单的聊天机器人，而是一个使用 GPT 模型、以聊天方式为界面的信息处理工具 。作者强调，我们应该关注的是作为 “ 大脑 ” 的 GPT 模型及其强大的信息处理能力，这使得它能够完成包括编程、翻译、写作、创意构思、数据分析乃至操控机器人等任务。书中还提到了 2023 年 AI 领域的 “ 百模大战 ” ，以及 Sora 等文生视频模型的出现，预示着生成性 AI 的蓬勃发展 。   《拐点》并没有停留在对 AI 能力的罗列，而是进一步探讨了 AI 能力的三个境界，即 “ 开悟 ” 和 “ 涌现 ” ，以及 AI 能力的局限性 。书中通过 GPT 在应对脑筋急转弯问题上的进步， 生动地展现了随着模型参数和训练数据的增加， AI 所展现出的 “ 小样本学习 ” 以及 “ 涌现 ” 能力 。同时，作者也清晰地指出了 AI 作为一种 “ 前馈 ” 神经网络，在执行复杂数学计算以及理解需要亲身参与的 “ 野生问题 ” ...

 《地球的故事三部曲》   “ 地球的故事 ” 由法布尔所著，旨在向读者通俗易懂地介绍地球科学的基础知识。 第一册主要探讨地球的形状、大小、以及其在太空中的运动，例如自转和公转，并解释了昼夜交替和四季的成因。 第二册则着重于探讨物体为何会坠落，引出了地球引力的概念，并进一步讨论了月球围绕地球运行的原因。 第三册深入地球内部，解释了地球内部的热量来源，以及由此引发的地震等地质现象，并探讨了陆地为何不会沉入海底。 总体而言，这部作品以生动活泼的语言，将复杂的地球科学原理娓娓道来，旨在激发读者对自然世界的好奇心和求知欲。   本书旨在以生动有趣的方式向读者普及地球科学的基础知识，涵盖地球的形状、运动、地貌特征（山脉、河流、海洋、火山、地震等）、地球内部结构、地质演变以及极地环境等多个方面。作者强调观察自然现象，鼓励思考其背后的科学原理，并赞叹大自然的伟大力量。   第一部分：地球的基本属性与运动 ( 地球的故事（一） ) 地球的形状与大小： 作者首先驳斥了儿童时期可能存在的关于地球是扁平的、天空与地面相接的幼稚想法。通过类比橘子表面与地球表面的不规则性，强调 “ 地球是圆的 ” 。他指出，即使地球表面有山脉，相对于地球的巨大体积而言，这些起伏也微不足道。例如，用一个直径 2 米的球体代表地球，珠穆朗玛峰的高度仅相当于其表面上 “ 一粒直径只有 1 毫米多的沙子！ ” 地球在太空中的悬浮： 作者提出疑问，地球为何不会掉落？他解释道，地球周围是 “ 广阔的天空、无边无际的空间 ” ，在这样的环境中，没有 “ 上 ” 和 “ 下 ” 的概念，因此地球不会向任何特定方向坠落。他总结道： “ 地球是球状的，而且是独立存在于太空中的。 ” 并给出了地球的周长（ 4 万千米）和半径（ 6366 千米）。 物体掉落的原因 —— 地球引力： 作者通过《橡果和南瓜》的寓言故事引出物体掉落的普遍现象。随后以牛顿和苹果的故事为例，强调 “ 上帝都是按照数量、重量以及质量来安排一切事物的，天体都是遵循一定的力学定律才能够有规律地运动的。 ” 他指出，无论物体从多高的地方落下，最终都会落向地面。 空气阻力的影响： 作者通过对比石头、木头、烟、云和气球的运动，解释了空气阻力对物体下落...

王赓武回忆录《家园何处是》及《心安即是家》   核心主题：身份认同、文化碰撞、时代变迁与个人选择   王赓武的回忆录以其个人经历为线索，细腻地描绘了 20 世纪风云变幻的时代背景下，一个海外华人知识分子在不同文化、政治环境中的成长、学习、工作和生活。贯穿始终的主题包括身份认同的困惑与追寻，东西方文化的碰撞与融合，个人命运与时代洪流的交织，以及在时代变迁中做出的关键选择。   第一部分：《家园何处是》 —— 早期生活与文化启蒙   家庭背景与中国情结： 王赓武的父母都是在中国传统文化中成长起来的知识分子，对故土怀有深厚的感情，并努力将中华文化传统传递给在南洋出生的王赓武。母亲尤其重视他对 “ 害怕会消失的传统中国 ” 的了解，认为这是一种 “ 职责 ” 。她回忆自己的家庭，提到 “ 丁家传统上依循儒家教导，也囿于此一窠臼，大家期待儿孙用功读书，求取功名 ” ，但也因鸦片、军阀混战等因素走向衰落。父母亲 “ 一直梦想能回到家乡 ” ，但最终未能如愿，这给王赓武留下了深刻的印象。   多元文化环境下的成长： 王赓武在泗水和怡保的成长环境是多元文化的，他与不同籍贯的华人以及马来人、印度人等其他族裔的孩子一起玩耍学习。在怡保，他通过与广东籍女佣阿兰的接触，认识到 “ 中国人有很多种，我和阿兰就不一样 ” 。尽管父母努力维系他的中国文化认同，但他也在潜移默化中受到当地文化的影响。   早期教育与文化启蒙： 父亲是王赓武早年最重要的教育者，他注重王赓武的中文学习，尤其是古典文学和儒家思想。 “ 父亲似乎认为，只要能把文化遗产的核心传授给我，就无需担心我会走偏，而必定会令我成为堂堂正正的中国人。 ” 父亲通过讲解《古文观止》、唐诗宋词，练习书法等方式，培养他对中国传统文化的兴趣。同时，父亲也送他去英文学校接受现代教育，这在当时受到一些朋友的批评。   战争的冲击与民族意识的觉醒： 第二次世界大战爆发，马来亚沦陷，王赓武亲身经历了战争的残酷与动荡。这使得他在学校里越发清楚自己 “ 无疑是中国人 ” 。父母密切关注中国战局，积极参与抗日募捐活动，这培养了他的民族主义情感。他回忆道： “ 我记得自己只要碰到和中国相关...

  知识大迁移：移动时代知识的真正价值 《知识大迁移：移动时代知识的真正价值》一书， 探讨了在信息爆炸的互联网时代，大众知识水平的现状、成因及其影响。 作者通过 引人入胜的案例和调查数据 ，揭示了人们在地理、历史、时事及常识等方面的 普遍无知 ，并分析了 “ 达克效应 ” 、网络搜索依赖（ “ 谷歌效应 ” ）和范围不敏感 等心理因素。 书中还考察了 知识与财富、政治态度及社会认知之间的关联，并 反思了传统教育模式的局限性 。 最终，作者 呼吁人们重视基础知识的价值 ，并探讨在信息时代提升个人和集体认知水平的策略。   窗体顶端 主要主题 知识的错觉与能力的低估 ( 达克效应 ) ：文章强调，能力不足的人往往难以认识到自身的不足，反而会高估自己的能力。 重要观点 / 事实： 得分最高的学生群体往往低估自己相对于他人的表现。 “ 缺乏语法知识的人，也是最欠缺评估自己这方面能力的人。他们并不知道自己无知。 ” 邓宁和克鲁格的研究表明，在语法、幽默感和枪械知识等领域，能力欠缺的人不仅表现不佳，还对其判断力充满自信。 “ 理性无知 ” 与知识的功利性 ：文章探讨了人们在某些情况下选择无知的 “ 理性 ” ，以及当代社会对知识实用价值的日益重视。 重要观点 / 事实： 经济学家安东尼 · 唐斯提出的 “ 理性无知 ” 理论认为，获取某些知识的成本可能超过其带来的收益，例如普通选民对政治的深入了解。 “ 你可能没有学过什么吟颂乌鸦的诗歌，照样拿到了文凭，找到了高薪的工作。那干吗还要学这些东西呢？ ” 当代社会对 “ 毫无功利心的教育 ” 持怀疑态度，更关注知识作为达成社会进步、财富和权力的手段。 知识的外包与 “ 麦当劳式知识 ” ：文章讨论了互联网和技术对知识获取方式的影响，以及由此可能带来的 “ 基本知识 ” 的削弱。 重要观点 / 事实： 伦敦出租车司机的 “ 知识 ” 标准极高，需要熟记大量城市信息，但优步等导航软件的出现正在改变这一行业。 “ 将知识外包给数字共享平台（ digital commons ）是 21 世纪的重大叙事之一。无论你自己掌握哪些专业知识，云端都已经知道了，或是很快就会知道。 ” 技术进步可能导致被 “ 缺乏知识的低收入人群 ” 取代的担...