我国十大高盐份食物,你中了多少个?



我国十大高盐份食物,你中了多少个?

我国人民吃东西口味超重,每天的盐份摄取量超过了健康水平的70%!

根据世界卫生组织,标准的盐份摄取量应该是每天5克;但我国卫生部的人民健康报告显示,我国人民平均每天摄取盐份竟然是8.7克,比标准高出3.7克,或是70%!

饮食不健康的结果显示,在2011年国民健康及发病率调查上,我国18岁以上的人士当中,就有32.7%,或是580万人患有高血压或心血管疾病。

卫生部的公共健康研究所也列出10种人民最爱吃的高盐份食物,相信一定至少有一种以上是你的最爱!

1-鱼饼和虾饼;2-鱼丸或虾丸;3-炸鱼或使用咸酱油烹调的鱼;4-咸酱油;5-番茄酱或辣椒酱;6-炸鸡;7-江鱼仔;8-咖喱鱼、参峇鱼或亚参鱼;9-咖喱或辣椒羊肉、牛肉;10-炒饭。